? Эффект праздников редко ограничивается «переел — прошло». Чаще это цепочка реакций. Самые частые последствия: — тяжесть, вздутие, изжога — скачки сахара → слабость и туман в голове — задержка жидкости → отёки лица и тела — головные боли и тахикардия — обострение ЖКТ, мигреней, ПМС Почему так происходит? Пища с высоким гликемическим индексом + жиры → перегружают печень → замедляют отток желчи → усиливают воспалительные сигналы → влияют на нервную систему Важно понимать: плохое самочувствие — это предсказуемая биохимия.