Медики назвали безопасные дозы алкоголя на Новый год: мужчинам — не более 40–50 мл крепкого напитка, женщинам — около 20–30 мл.
В качестве альтернативы допускается бокал вина или до 500 мл пива, но врачи подчеркивают: смешивание разных напитков и превышение этих норм резко повышает риск интоксикации и осложнений.
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов отметил, что безопасный минимум алкоголя действительно существует, но он крайне мал: это примерно одна рюмка водки или коньяка.
Медики предупреждают: каждая новая доза алкоголя увеличивает токсическую нагрузку на организм и может привести к воспалению поджелудочной железы, печени и другим осложнениям.
Чем опасно превышение нормы
- Острая интоксикация: головная боль, тошнота, обезвоживание.
- Риск панкреатита: особенно при сочетании алкоголя с жирной пищей.
- Обострение хронических заболеваний: сердечно‐сосудистых и желудочно‐кишечных.
- Повышенная нагрузка на печень и почки.
Особенно опасно смешивание разных видов алкоголя — например, вина и крепких напитков. Это усиливает токсический эффект и может привести к тяжелым последствиям даже при небольших дозах.
Что выбрать на праздничном столе
Один бокал сухого вина — оптимальный вариант для большинства людей.
Пиво — не более 0,5 литра, и лучше светлое.
Крепкий алкоголь — максимум одна рюмка (40-50 мл для мужчин, 20-30 мл для женщин).
Безалкогольные альтернативы: морсы, компоты, травяные чаи, безалкогольное пиво.
Советы врачей
*Пейте медленно, не залпом.
*Обязательно закусывайте легкой пищей — овощами, белковыми блюдами.
*Не употребляйте алкоголь на голодный желудок.
*Пейте воду между тостами, чтобы снизить риск обезвоживания.
*Если есть хронические заболевания — лучше отказаться от алкоголя вовсе.