Коллаген: для чего он нужен и кому его стоит принимать

Коллаген - одна из самых модных добавок последних лет. Его активно рекламируют как средство для молодости кожи, крепких суставов и красивых волос. Но что это на самом деле, кому стоит его принимать и как правильно использовать? Давайте разберёмся. Что такое коллаген Коллаген - это белок, который наш организм использует для построения кожи, костей, суставов, связок и сосудов. С возрастом естественное производство коллагена снижается, кожа теряет упругость, суставы становятся менее подвижными, а волосы и ногти слабее. Чем помогает коллаген Приём коллагена может: улучшить эластичность и увлажнение кожи; уменьшить морщины и замедлить признаки старения; поддерживать здоровье суставов и связок; укреплять волосы и ногти; способствовать заживлению тканей после травм. Важно понимать, что эффект не моментальный: для заметного результата добавку нужно принимать курсами, обычно несколько месяцев. Виды коллагена Коллаген бывает разный: Коллаген I типа - основа кожи, костей и связок. Коллаген II типа - главный для суставов и хрящей. Коллаген III типа - помогает поддерживать эластичность кожи и сосудов. Выпускается он в порошках, капсулах, таблетках и даже в виде жидких напитков. Иногда добавляют витамин С или гиалуроновую кислоту, чтобы усвоение было лучше. Кому стоит принимать коллаген Коллаген может быть полезен: людям после 25–30 лет для поддержания кожи и суставов; при первых признаках старения кожи; тем, кто активно занимается спортом или есть нагрузки на суставы; при хрупких ногтях и волосах; после травм или операций, когда нужно ускорить восстановление тканей. Кому не стоит принимать коллаген Коллаген - это белок, поэтому обычно он безопасен. Но есть моменты, когда стоит быть осторожным: индивидуальная непереносимость или аллергия на источник коллагена (рыба, курица, свинина); серьёзные заболевания почек или печени; беременность и кормление грудью - лучше обсудить с врачом. Коллаген помогает коже, суставам и волосам, но работает лучше в комплексе. Важно правильно питаться, пить достаточно воды, следить за сном и ухаживать за телом, тогда результат усилится. ]]>