Гастроэнтеролог Татьяна Смирнова рассказала о пользе этих цитрусовых и рисках от их переедания. Она отметила, что эти фрукты богаты витаминами, но могут вызвать проблемы при злоупотреблении.
По словам специалиста, мандарины содержат витамины и клетчатку, а также создают «новогоднее настроение», сообщил источник. Однако чрезмерное их употребление может привести к вздутию и изжоге у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, у склонных к аллергии мандарины могут вызвать крапивницу или отёк Квинке. Людям с сахарным диабетом следует быть осторожными, так как фруктоза может повысить уровень глюкозы в крови, сообщает Om1 Омск.
Татьяна Смирнова рекомендует съедать не более 4–5 мандаринов в день, распределяя их в течение дня. Лучше употреблять их как десерт, а не вместе с основными блюдами, чтобы избежать стимуляции аппетита и выработки соляной кислоты.