Топ-5 продуктов, которые заменят поход к косметологу:
1. Авокадо – Здоровые жиры + витамин Е = увлажнение и защита от морщин. Идеально в салаты, на тосты — ваша кожа скажет спасибо.
2. Красная рыба (лосось, форель) – природный бустер коллагена. Омега-3 астаксантин, который даёт тот самый здоровый румянец.
3. Костный бульон — коллаген, глицин, пролин — именно то, из чего состоит наша кожа. Чашка тёплого бульона утром лучше любой антивозрастной процедуры.
4. Ягоды (черника, малина, ежевика) — защищают клетки от повреждений, осветляют пигментацию и дарят сияние. Замороженные — тоже работают.
5. Семена чиа и льна — растительные омега-3 + клетчатка = здоровый кишечник = чистая кожа.
Самое интересное — эти продукты работают в системе! Когда вы налаживаете питание, улучшается не только кожа, но и энергия, сон, и даже настроение.
У меня для вас классный новогодний подарок:
Во вторник вы можете бесплатно попасть на интенсив от академии NSA «Замедлить старение».
Регистрируйтесь, я уже заняла свое местечко.
