Перед тем, как выложить своё первое видео в Дзен, я подумала: «Кому это интересно? Кто обратит на меня внимание? Я затеряюсь в океане других пользователей. Таких как я много».
Рассказала о своих волнениях сестре.
Она ответила:
— В первую очередь, ты делаешь это для себя, а уже потом для других. Представь, что ты просто продолжаешь вести дневник, но только в интернете. Это будет твоя история. Пусть ты не наберёшь подписчиков, лайков, зато страница в Дзене никуда не денется, и родственники, дети, знакомые с удовольствием заглянут туда.
— Спасибо, успокоила!
А сама подумала: «А если меня начнут критиковать? Писать мне всякие гадости? Смогу ли я спокойно к этому относиться?»
Эниссофобия — боязнь критики и осуждения со стороны общества. Это психологическая зависимость от чужого мнения, которая не позволяет достигать целей и осознать личную ценность.
Вот что говорят психологи:
Страх критики не возникает на пустом месте. Впервые с критикой человек встречается в детстве и далее постоянная критика в самом начале его жизненного пути приводит к возникновению страха критики. Ребёнок травмируется и старается угодить своим родителям, чтобы его не критиковали. Страх критики также порождает установку «я должен быть хорошим!» Под хорошим обычно понимается «такой, какой нужен родителям».
Люди со страхом критики часто в глазах всех молодцы. Но на самом деле ими часто движет страх критики и они идут на всё, чтобы получать одобрение значимых для себя людей, начиная с родителей.
Столкнувшись с критикой в детстве и выработав страх критики, такой человек сохраняет этот страх и во взрослом возрасте. В глубине души такой человек остается «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой». Как и в детстве, строя отношения с другими людьми, он старается угодить и боится критики в любом виде. Самооценка человека со страхом критики всегда невысокого уровня, потому что страх критики не позволяет ей расти даже при наличии талантов, способностей и достижений.
Советы психолога:
Не забывайте, что только вы распоряжаетесь своей жизнью! Всё в ваших руках, поэтому сфокусируйтесь на том, как вы хотите жить и не давайте другим людям решать за вас. Если у вас есть страх критики, то вы делаете именно это — позволяете другим распоряжаться своей жизнью.
Помните, что безупречных людей не существует! При страхе критики человек забывает, что на ошибках мы учимся и становимся более опытными и мудрыми. И это здоровое отношение к ошибкам и к критике.
Я задумалась: «Конечно, нужно прислушиваться к чужому мнению, но с умом. А лучше учитывать мнение близких людей. Тех, кто действительно желает тебе добра».