Почему Новый год раздражает многих интеллектуалов
(и это нормально)
22% людей не любят Новый год - это официальная статистика сегодня в новостях)
И я вижу в этом не проблему, а закономерность и логичный сигнал психики.
Для многих праздник давно не про отдых, а про долженствование:
радоваться, хотеть, тратить, общаться, веселиться как положено.
И вот тут психика закономерно говорит: пошло оно всё ⛔️
В когнитивно-поведенческой терапии
это называется should statements - жёсткие внутренние «надо».
Чем больше таких правил, тем выше уровень психологического напряжения и тем, соответственно, ниже субъективное ощущение удовольствия и счастья.
Это хорошо описано в исследованиях Maslach & Leiter когнитивного стресса и эмоционального выгорания.
Есть и 2️⃣ фактор - эффект обязательного счастья.
Когда эмоции должны быть определёнными, психика закономерно реагирует сопротивлением.
Чем выше ожидания от события, тем выше риск разочарования - это подтверждают исследования аффективного прогнозирования.
Поэтому фраза «я не люблю Новый год» часто означает не нелюбовь к самому празднику, а усталость от давления - социального и внутреннего.
Чем больше давление, тем сильнее усталость и раздражение.
Иногда самое психологически зрелое решение - перевести праздник из режима я должен в режим я выбираю и хочу.
А это значит
⬇️
Меньше сценариев и обязательных эмоций. Больше соответствия реальному состоянию.
И именно тогда праздник снова перестаёт быть испытанием.
Чтобы психология перестала быть сложной, а стала понятной и полезной каждому
💓
Твой голос реально помогает расширять аудиторию + поддерживать независимый экспертный контент и мотивирует делиться знаниями с вами.
📩 Запись по своей ситуации - в личные сообщения:
консультация - конкретный разбор твоего сценария.
👌👌 Чат со мной для записи на консультацию
#самсебетерапевт_eva
#когнициядня_eva
#перезагрузкапаттерна_eva
#мыслеловка_eva
#кптблокнот_eva
#cbt
#психолог
#новыйгод
#психология #осознанность #личностныйрост #самопомощь #психотерапия #ментальноездоровье #тревога #стресс #эмоции #развитие
