Что-то на данном этапе с итогами недели у меня не ладится. В выходные совершенно нет времени писать, анализировать и вспоминать. Поэтому в этот раз пусть итоги подведутся в понедельник. Они же от этого не перестают быть итогами, правда?
Вчера исполнилось ровно два месяца моим «спортивным достижениям». Два месяца ежедневных занятий. В какие-то дни это полноценная тренировка, в какие-то — только утренняя зарядка на 8-10 минут. Но каждый день.
Сама от себя не ожидала. Чувствую себя героем. Я — молодец. Мой организм, правда, не слишком доволен. Он регулярно пытается саботировать: то под предлогом усталости, то нехватки времени. То спина ноет, то коленка капризничает, то шея хрустит так, будто в ней засел отряд недовольных бурундуков. По утрам он упорно игнорирует будильник, и мне приходится искать новые убедительные аргументы. Но я справляюсь.
Результаты, конечно, пока не ошеломляющие. Но выдержать два месяца — это уже результат. После стольких лет полного игнорирования спорта надеяться за два месяца неспешных занятий достичь олимпийских высот было бы странно. Тем не менее, прогресс есть.
Вчера я поняла, что окончательно справилась с паникой при необходимости «опуститься на пол — встать с пола». Сложнейшее упражнение! Полностью еще не освоила, но хотя бы не впадаю в ступор. И теперь даже рискую включать в зарядку упражнения на коврике (если время позволяет выйти за рамки тех самых 10 минут).
Еще одно не менее сложное упражнение — «лечь на спину и вытянуть руки» — тоже покорилось. Спину больше не переклинивает от шока, что я посмела прилечь куда-то, кроме кровати или дивана.
Запястья потихоньку смиряются с мыслью, что на них тоже можно опираться. И уже не так быстро начинают требовать пощады. Кстати, их нежелание принимать на себя нагрузку стало для меня самым большим открытием. Почему-то я этого совсем не ожидала. Наивная!
Я стала замечать, что сутулюсь. И одновременно с этим — мне теперь ощутимо легче держать спину прямо. Пока недолго, но прогресс налицо.
И самый неожиданный сюрприз: все реже дает о себе знать моя многострадальная пятка. Слишком долго для меня было проблемой вставать с кровати по утрам — первые десять минут я просто ковыляла, потому что наступать было больно. Оказалось, она всего лишь просила внимания. И простые упражнения почти полностью избавили меня от этих утренних мучений.
В общем, пусть небольшие, но результаты меня искренне радуют. А потому движение «Ни дня без спорта» продолжается.
А главный итог этих двух месяцев — даже не окрепшие мышцы, а диалог, который у меня наконец-то наладился с собственным телом. Оно капризничает — я нахожу компромисс. Оно болит — я ищу причину, а не игнорирую. Оно устает — я даю передышку, но не сдаюсь. Это похоже на восстановление дружеских отношений после долгой ссоры: еще есть недоверие, но уже есть и уважение, и общий язык. И это, пожалуй, важнее любого рекорда.