Рецепт ПП пончиков в духовке: вкусно и без вреда для фигуры

Рецепт ПП пончиков в духовке: вкусно и без вреда для фигуры

Кто сказал, что похудение — это скучно? Давайте будем честными, красотки, мы все время от времени мечтаем о чем-то сладком. Но как быть, если стройность и пончики кажутся несовместимыми? Я вас прекрасно понимаю, потому что сам был тем самым «хомяком», который набрал 25 кг, уплетая все подряд, пока не понял: можно и вкусно, и без вреда для фигуры. Сегодня я поделюсь с вами рецептом ПП пончиков в духовке, которые станут вашим спасением в минуты слабости.

Помните, как я однажды сидел на диете, считая каждую калорию и мечтая о пончике? Тогда я подумал: а почему бы не сделать их самому, но так, чтобы они были полезными? Так появился этот рецепт. В нем нет лишнего сахара, масла и муки высшего сорта. Зато есть овсянка, творог и банан — продукты, которые дают чувство сытости и не добавляют сантиметры на талии.

Вот как я это делаю. Смешиваю в блендере овсяные хлопья, творог и банан до однородной массы. Добавляю немного разрыхлителя, чтобы пончики получились воздушными. Формирую из теста колечки и отправляю в духовку на 15-20 минут при 180 градусах. Когда пончики готовы, украшаю их ягодами или половинкой квадратика горького шоколада — это мой любимый лайфхак для создания иллюзии десерта. Поверьте, они получаются такими же мягкими и ароматными, как классические, но в разы полезнее.

Теперь пару слов о пользе. Такие пончики богаты белком и клетчаткой, что помогает держать аппетит под контролем. Они подходят даже тем, кто следит за углеводами, потому что банан и овсянка дают энергию без резких скачков сахара в крови. А главное — их можно приготовить за 20 минут, что идеально для занятых мам или бизнес-леди.

Красотки, я знаю, как легко запутаться в море информации о правильном питании. Но я уверен: ЗОЖ — это не про запреты, а про баланс. Если вы хотите сладкое, не отказывайте себе, просто сделайте это с умом. Этот рецепт — мой маленький ключ к устойчивому результату без стресса. Попробуйте, и вы увидите, что худеть можно с удовольствием.

Ну что, девчули, готовы попробовать? Заходите в мой уютный Тг-канал Дневник Хомяка, где я делюсь такими рецептами, советами и историями из своей жизни. Здесь мы вместе ищем баланс между вкусной едой и красивой фигурой. Встретимся внутри! https://t.me/+3wk57E6l0OU5NDIy