Коллега вернулась с Мальдив — загорелая, отдохнувшая, полная планов. Прошла неделя. Глаза потухшие. “Как будто и не отдыхала”, — сказала тихо. Знакомо?
Больше половины работающих людей буквально выжаты. Отпуск прошёл - через неделю снова то же состояние. Работу сменили - через полгода выгорание вернулось.
Стандартные советы не помогают.
Всё, что я публикую — моя субъективная точка зрения. Я не собираюсь убеждать или доказывать. Если материал не откликается — просто закройте статью.
При симптомах выгорания, апатии, негативных состояниях — обратитесь к врачу или психологу. То, о чём я пишу, не заменяет медицинскую помощь.
⚡ Почему выгорание возвращается
Выгорание — это не только психологическая проблема. Это, прежде всего, энергетическое истощение.
💰 1. Работа как энергообмен
Любая деятельность это обмен энергией. Вкладываете силы, внимание, время - получаете зарплату, рост.
Если обмен справедливый — энергия восстанавливается.
Если обмен несправедливый — отдаёте больше, чем получаете. Постепенно накапливается дефицит. Это и есть истощение.
Чувствуете, что отдаёте на работе больше, чем получаете? Читайте дальше.
🏢 2. Психологическая атмосфера: почему коллектив высасывает силы
Психологи называют это токсичной атмосферой, а в эзотерике это явление описывается как общее поле. Оно возникает, когда группа людей объединяется общей целью.
Любая организация всегда имеет свое поле. На работе человек автоматически включается в него.
Общее поле может быть лёгкими, вдохновляющим,а может тяжёлым, токсичным.
И вот что важно: это поле постоянно питается вашей энергией.
💀 3. Механизм истощения: куда уходят ваши силы
Представьте: в коллективе царит страх, недовольство, злость, агрессия.
Цель организации — выжать силы из сотрудников:
• Сделать ещё вчера
• Работать до 10 вечера ради работы
• “Быстро переобуться в воздухе”
• Постоянно “важные и срочные” задачи
Энергетическое поле организации становится токсичным.Находиться в нём — энергозатратно.
Вы буквально тратите силы на то, чтобы противостоять этому давлению.
Не на работу как таковую, а на борьбу с давящим полем офиса.
Ещё хуже если вы сами постоянно раздражаетесь, злитесь, ненавидите работу — вы ещё больше усиливаете негативное поле.
Получается замкнутый круг: токсичное поле → вы злитесь → поле усиливается → вы истощаетесь ещё быстрее.
В результате к концу дня полностью опустошены. Не от работы. От энергетического напряжения.
😴 4. Почему отдых не помогает
Если после работы мысли о ней сохраняются, выключение не происходит.
В этом случае человек постоянно подключен к полю своей организации. Идёт его постоянная подпитка вашей энергией. Даже ночью. Даже в отпуске.
Опять таки - после работы дома ждут дела: дети, быт, заботы. Которые тоже требуют энергии, сил, времени.
🔄 5. Ловушка смены работы
Логика "уволюсь — всё наладится" не работает. Вы переносите модель на новое место. Негатив. Нет границ. Износ.
Новая работа. Старый паттерн. Выгорание возвращается.
🛡️ Что можно сделать для восстановления энергии
Первый шаг всегда один — честно признать ситуацию. Пока ситуация не осознана и не признана, решить её невозможно.
🚧 Выстроить энергетические границы
Научиться “выключаться” из рабочего пространства, когда уходите домой.
Простая практика - На выходе из офиса представьте, что вместе с реальными дверьми вы тоже внутри закрываете двери. Всё рабочее остаётся там. За ними.
⛔ Перестать подпитывать негативное поле
Заметьте, как часто вы жалуетесь на работу. Ругаете её мысленно.
Каждая негативная мысль — это ваша энергия, которая уходит в поле организации. Вы его постоянно подпитываете. Возвращает оно вам тоже негатив.
Попробуйте изменить фокус. Найти что-то, за что благодарны работе. Хотя бы зарплату, на которую вы живёте.
🚿 Регулярная энергетическая гигиена
Душ после работы с намерением смыть тяжесть дня. Прогулка на свежем воздухе. Смена обстановки. Физическая активность.
🌱 Восстанавливать ресурс осознанно
Не просто "отдыхать", а именно восполнять энергию. Что вас наполняет? Природа? Творчество? Общение с близкими? Делайте это регулярно.
⚖️ Не работать на износ
Если постоянно выкладываетесь на 150%, игнорируете сигналы тела — истощение неизбежно. Можно пробовать работать на 80-90%. Качественно, но без фанатизма.
Если истощение копилось месяцами или годами — восстановление тоже требует времени.
Откликается? Попробуйте применить что-то из описанного. Если есть желание, можно изучать более продвинутые практики и методики.
А вы чувствуете, что работа высасывает энергию? Напишите в комментариях!
***
🔔 Подпишитесь, чтобы не пропустить следующие статьи!
Всем любви, добра, развития и Светлых дорог 😊 ❤️