Найти в Дзене
Знатоки- Просто о сложном
1776 подписчиков

Удивительный фактор риска для сердца: новое открытие в кардиологии

1 мин
Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Неожиданный враг сердца: как сон влияет на здоровье Сон — ключевой элемент нашего здоровья, и его регулярность может быть более важной, чем мы думали. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что неустойчивый режим сна и недостаток ночного отдыха могут спровоцировать сердечно-сосудистые проблемы даже у молодых, стройных людей. Ученые из Флоренции провели анализ состояния 70 взрослых с нормальным индексом массы тела, используя трекеры сна Fitbit. Результаты предполагают, что неравномерный график сна и привычка спать менее семи часов связаны с повышением уровня жира, холестерина и других маркеров сердечно-сосудистого риска, даже если человек выглядит и чувствует себя здоровым. В среднем участники спали 7,4 часа за ночь, но те, чей сон был наиболее нерегулярным, показали увеличение жировой массы, более высокий уровень общего холестерина и снижение уровня полезного HDL. Недостаточный ночной отдых также ассо

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Неожиданный враг сердца: как сон влияет на здоровье

Сон — ключевой элемент нашего здоровья, и его регулярность может быть более важной, чем мы думали. Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что неустойчивый режим сна и недостаток ночного отдыха могут спровоцировать сердечно-сосудистые проблемы даже у молодых, стройных людей.

Ученые из Флоренции провели анализ состояния 70 взрослых с нормальным индексом массы тела, используя трекеры сна Fitbit. Результаты предполагают, что неравномерный график сна и привычка спать менее семи часов связаны с повышением уровня жира, холестерина и других маркеров сердечно-сосудистого риска, даже если человек выглядит и чувствует себя здоровым.

В среднем участники спали 7,4 часа за ночь, но те, чей сон был наиболее нерегулярным, показали увеличение жировой массы, более высокий уровень общего холестерина и снижение уровня полезного HDL. Недостаточный ночной отдых также ассоциировался с повышенным уровнем гомоцистеина, что указывает на потенциальную угрозу для сердца.

После учета таких факторов, как возраст, пол, физическая активность и питание, связь между качеством сна и здоровьем ослабевала. Хотя рацион участников был схож, у тех, кто спал меньше, наблюдалось большее потребление животного белка и натрия.

Исследователи подчеркивают, что, хотя прямая причинно-следственная связь не установлена, результаты демонстрируют важность не только длительности, но и регулярности сна как потенциала для улучшения кардиометаболического здоровья. Это открытие особенно важно для молодых людей, которые нередко игнорируют важность качественного сна.

Читайте далее

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки