Две стратегии для борьбы с выгоранием и прокрастинацией
Чувствуете, что день ускользает сквозь пальцы, а список дел только растет? Попробуйте метод «движущихся задач». Утром уделите 10 минут, чтобы выбрать три задачи: одну простую, одну среднюю и одну сложную. Выполняйте их поочередно, меняя фокус и давая мозгу отдых. Это поможет избежать выгорания и повысит продуктивность.
Еще один секрет — «глубокие промежутки времени». Выделите хотя бы час в день на выполнение одной важной задачи без отвлечений. Отключите уведомления, поставьте телефон в авиарежим и создайте комфортное рабочее пространство. Даже самые сложные задачи становятся легче с таким подходом.
Какая из этих идей кажется вам наиболее полезной? Или, может, у вас есть свои проверенные способы повысить продуктивность? Делитесь в комментариях!
#продуктивность #таймменеджмент #работанадсобой
