7 подписчиков

#ГорныеЛыжи Урок 5. КАК ТОРМОЗИТЬ

21 декабря 202521 дек 2025

1 мин

Как кататься на горных лыжах. Метод 3 движений <--Урок 4 Урок 6--> ⛷Записаться на тренировку на Красной Полояне Шагом или прыжком поверните лыжи носками не вниз, а вверх. Поставьте лыжи на канты. Вы будете тормозить. Если наклониться вперед, вы будете тормозить вверх по склону. Чтобы продолжить спуск, поверните лыжи носками вниз. Выполняя это движение представляйте себя на трамплине. Когда наклон к склону недостаточен, лыжи в основном соскальзывают. При соскальзывании лыж скорость снижается под действием силы трения. При резании (скольжении) эта сила почти не возникает. Соскальзывание это первая фаза поворота резанием - карвинга, необходимая чтобы лыжи прогнулись и встали на канты по всей длине (см. Уроки 4 и 6). Если не перейти к фазе резания, вы продолжите тормозить. В фазе резания лыжник разгоняется. Поворот соскальзыванием (без фазы резания) используют для прохождения узких, слишком крутых, многолюдных, или других участков, где требуется снизить скорость. Тормозить соскальзыван

Оглавление

Способы торможения на горных лыжах:
Способ 3 . «Хоккейная остановка»
Способ 4. Соскальзывание в дуге поворота

Как кататься на горных лыжах. Метод 3 движений

<--Урок 4 Урок 6--> ⛷Записаться на тренировку на Красной Полояне

Способы торможения на горных лыжах:

падение
продолжение поворота вверх по склону
«хоккейная остановка»
соскальзывание в дуге поворота

Способ 3 . «Хоккейная остановка»

Шагом или прыжком поверните лыжи носками не вниз, а вверх. Поставьте лыжи на канты. Вы будете тормозить.

Если наклониться вперед, вы будете тормозить вверх по склону.

Чтобы продолжить спуск, поверните лыжи носками вниз. Выполняя это движение представляйте себя на трамплине.

Способ 4. Соскальзывание в дуге поворота

Когда наклон к склону недостаточен, лыжи в основном соскальзывают.

При соскальзывании лыж скорость снижается под действием силы трения. При резании (скольжении) эта сила почти не возникает.

Соскальзывание это первая фаза поворота резанием - карвинга, необходимая чтобы лыжи прогнулись и встали на канты по всей длине (см. Уроки 4 и 6). Если не перейти к фазе резания, вы продолжите тормозить. В фазе резания лыжник разгоняется.

Поворот соскальзыванием (без фазы резания) используют для прохождения узких, слишком крутых, многолюдных, или других участков, где требуется снизить скорость.

Тормозить соскальзыванием без необходимости не следует, потому что:

снижается стабильность - можно поскользнуться и упасть внутрь поворота, или упереться в неровность снега и упасть наружу поворота
закрепляется положение постоянной задней стойки, поскольку упираясь ногами, лыжник отклоняется назад
снижение стабильности порождает боязнь и, как следствие, скованность, зажатость (см. Урок 0)
лыжник быстрее устанет, потому что ноги длительно дополнительно нагружены силой трения (проскальзывания)
резаный поворот имеет меньший радиус. При уменьшении наклона к склону, лыжи больше изгибаются и радиус поворота уменьшается.

Упражнение «плуг».

Начинающие горнолыжники любят упражнение «плуг». Оно дает ощущение безопасносного поворота за счет постоянного торможения.

Но это не поворот, а отработка его фазы. Ездить так не следует.

И это не способ торможения. Тормозить так не следует.

Искусство инструктора - научить не тормозить, там где не нужно.

<--Урок 4 Урок 6--> ⛷Записаться на тренировку на Красной Полояне