Даже кратковременное лишение сна может оказать негативное воздействие на здоровье человека. Врач-психиатр Кирилл Сычев сообщил, что человеческий мозг может сильно пострадать даже от одних бессонных суток.
Врач заявил, что сон играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Своевременный отдых, а также ясный сон являются необходимым условием для нормального функционирования организма По словам врача, даже однократное лишение сна может негативно сказаться на повседневной работе человека, а также его когнитивных функциях.
«После бессонной ночи наблюдается ухудшение способности к концентрации, даже при выполнении простых задач. Исследования показывают, что в этот период мозг активно очищается», — заявил Сычев.
Ученые неоднократно подчеркивали, что во время сна происходит удаление метаболических отходов из мозга. Если же человек лишает себя сна, то этот процесс начинает происходить в дневное время. Усиленная активность этой жидкости в дневное время суток приводит к повышенной утомляемости. В дальнейшем это негативно сказывается на когнитивных функциях человека.
Ранее эндокринолог Маргарита Белоусова рассказала о норме употребления мандаринов в день. По ее словам, человек может съесть не более 2-3 плодов за сутки.