Воскресенье, 21 декабря 2025 года. Наш 131-й день путешествия мы посвятили важному исследованию — изучению природы лени. А точнее, объявили ей осознанное перемирие. Планы были грандиозные: продолжить уборку, активную подготовку. Но мы посмотрели на календарь и поняли: у нашего папы — первый за две недели полноценный выходной. И нагружать его списком дел в такой день показалось нам проявлением не лучшей человеческой лени — лени души, которая не хочет видеть потребности близкого в отдыхе. Поэтому мы капитулировали перед делами с честью, решив побороть одну лень другой — творческой, семейной, тёплой ленью.
Лень бывает разная: от бездействия до осознанной перезагрузки
Мы не бездельничали. Мы отдыхали с пользой и намерением. Папа, как истинный хозяин, всё же утеплил дверь (без этого в нашем доме никак), а потом растопил печь. Это стало отправной точкой нашего «ленивого» воскресенья. Треск дров, живое тепло, танцующие языки пламени — лучший антистресс. Под этот природный ASMR мы, девочки, устроили кулинарный эксперимент: испекли пиццу с тем, что было под рукой, и пирог с творог и зеленью, который почему-то пахнет детством. Дочки нашли целую подборку фильмов, но мы до них так и не добрались, потому что отвлеклись на коробку с настольными играми. Три часа пролетели незаметно за спорами, смехом и стратегическим планированием в «Монополии». Дела мы не сделали, но сделали что-то важнее — наполнили общий семейный «сосуд» теплом и смехом.
Главным экспертом по качеству отдыха выступила Василиса. Она практически провела ревизию всех форматов: сначала проспала целый вечер у печки, впитывая тепло, а потом, видимо, сочтя программу исчерпанной, поднялась на второй этаж и развалилась на самой большой дедушкиной кровати с видом полноправной хозяйки. Её глубокое, философское безделье задавало тон всему дню.
Этот наш сознательный отказ от продуктивности в пользу связи — отличный повод для первой порции карикатур.
Как отличить «плохую» лень от «хорошей»
Мы вывели для себя простой тест. «Плохая» лень оставляет после себя чувство вины, тревоги и несделанных дел. «Хорошая» лень — это осознанная пауза, которая даёт энергию, покой и ощущение «я восполнил ресурс». Сегодняшний день был однозначно из второй категории. Мы не убегали от дел, мы выбирали другую, более важную в данный момент ценность — быть вместе. И эта «ленивая» активность (игры, готовка, разговоры) оказалась лучшим лекарством от выгорания, которое копилось за две недели авралов.
Василиса, кажется, инстинктивно умеет практиковать только «хорошую» лень. Она никогда не валяется просто так — она либо греется с наслаждением, либо наблюдает за миром с интересом, либо спит, восстанавливая силы для ночных забегов. Нам есть чему у неё поучиться.
Если вам интересно, как мы находим баланс между делами и такими «ленивыми» воскресеньями, заглядывайте в наши телеграм-каналы! Василиса демонстрирует высший пилотаж в искусстве ничегонеделания в «Мяулисе», а я делюсь рецептами простой радости в «Привет, дневник».
А теперь — лайфхаки, которые помогают нам не бороться со ленью, а договариваться с ней, превращая из врага в союзника.
5 лайфхаков против «плохой» лени (или как договориться с самим собой)
- Правило «Первых 5 минут».
Самое сложное — начать. Дайте себе установку: «Я займусь этим всего на 5 минут». Включите таймер. Чаще всего, начав, вы входите в поток и продолжаете. Если через 5 минут всё ещё невыносимо — остановитесь без чувства вины. Вы выполнили договорённость. - Техника «Ленивого планирования».
Составляя список дел на день, всегда включайте в него 1-2 пункта, которые приносят удовольствие и не требуют усилий («посмотреть один эпизод сериала», «выпить кофе на балконе»). Мозг перестаёт воспринимать план как каторгу и охотнее берётся за остальное, чтобы поскорее добраться до «вкусного». - Метод «Физического затравка».
«Плохая» лень часто живёт в голове, пока тело застывает. Сломайте паттерн простым физическим действием: встаньте и пройдитесь по комнате, умойтесь прохладной водой, сделайте десять приседаний. Это «перезагружает» систему и снимает ментальный блок. - Принцип «Минимального жизнеобеспечения».
Если лень вселенская, спросите себя: «Что минимально необходимо сделать, чтобы день не был испорчен?». Часто это 2-3 ключевых действия (например, приготовить еду, отправить срочное письмо). Сделайте только их и со спокойной совестью разрешите себе «лениться». Это лучше, чем весь день корить себя за безделье. - Создайте «ритуал входа в дело».
Придумайте простой и приятный ритуал, который всегда предшествует работе. Это может быть особый плейлист, чашка определённого чая, проветривание комнаты. Со временем мозг начнёт воспринимать этот ритуал как сигнал «сейчас будет дело», и переключение даётся легче.
Лень — не враг. Это охранная система организма, которая кричит: «Стоп! Тут что-то не так: или ты истощён, или дело не в твоих ценностях, или тебе скучно». Вместо того чтобы ломать эту систему, стоит к ней прислушаться. Как показало наше 131-е воскресенье, иногда самый продуктивный исход — это отложить список дел, растопить печь, испечь пирог и всей семьёй разгромить банкира в «Монополии». А дела подождут — они никуда не денутся.
P.S. Если наши карикатуры и мысли помогают вам договариваться со своей ленью без чувства вины и находить в ней источник отдыха, мы будем рады вашей обратной связи. Если вы хотите поддержать автора в этом труде — поиске баланса между делом и отдыхом — помните, что сверху и снизу статьи есть кнопка «Поддержать». Ваша благодарность — как то самое воскресенье у печки: даёт тепло, уют и силы для новых идей. Спасибо, что проводите это время с нами ♥️