В комментариях одна девушка поделилась со мной цитатой Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Она врезалась в память, потому что оказалась про нас:
Эти слова попали в самую точку. Я поняла, что интуитивно держусь именно за этот третий путь.
Потому что если я позволю себе думать о том, как могло бы быть... Если я начну прокручивать в голове тот день: «А если бы мы не поехали на природу? Остались бы дома? Если б знали заранее, если б не купили сад в прошлом году…» Если, если, если…Когда пытаюсь представить, чем бы сейчас был занят наш сын, какие планы мы бы строили на Новый год, какие простые, обычные радости нас наполняли, меня накрывает такой волной отчаяния и бессильной ярости, что дышать становится нечем.
В этих мыслях нет утешения. Только боль, чувство несправедливости и бесконечное «почему?». Они, как воронка, затягивают на дно, в тот самый мир, из которого нет выхода для тех, кто «не верит, что это когда-нибудь закончится».
Поэтому я научилась отключать мысли. Не буду врать, это не всегда получается. Но я заставляю себя фокусироваться на действиях. На том, что нужно сделать здесь и сейчас.
Сделать гимнастику. Поменять повязку. Ответить на сообщение в блоге. Снять короткий ролик. Помыть. Почистить зубы. Эти маленькие, земные шаги мой спасательный круг. Они не требуют от меня глобальных планов на будущее. Они просто есть. Они создают твёрдую почву под ногами в мире, который потерял всякую устойчивость.
Я не строю планы на лето или зиму. Я не представляю, «что будет дальше». Я живу по принципу: сейчас нужно сделать это. А дальше будет видно. Дальше будет следующий маленький шаг.
Пока этот способ работает. Он держит меня на плаву. Он не даёт сломаться.
И, возвращаясь к той цитате... Кажется, я начинаю понимать, что такое «сосредоточиться на своих действиях, без ожиданий». Это не про холодное равнодушие. Это про то, чтобы тратить всю свою ограниченную душевную энергию не на мучительные «если бы», а на конкретное «нужно сейчас». Это и есть наш путь к выживанию.
Держитесь за свои маленькие, но такие важные дела.
Если наш опыт находит в вас отклик и вы хотите поддержать нас в этом движении маленькими шагами, буду очень благодарна