Иногда кажется, что наш ум — это просто мысли и настроение.
Но многое начинается с обычного: как мы едим, сколько спим и как строим свой день.
Ясный ум — это не про постоянный контроль.
Это когда внутри спокойно и не плывут мысли.
Вот что действительно помогает этому состоянию.
Продукты, которые не мешают голове
— Простая вода. Стакан чистой воды — самый быстрый способ “очистить” голову утром.
— Овощи и зелень. Без резких скачков сахара — мысли плавнее, меньше усталости.
— Крупы, цельнозерновой хлеб. Мозгу нужен “долгий” ресурс.
— Орехи, ягоды, немного оливкового масла. Там нужные жиры и антиоксиданты — помогают вниманию.
— Несладкие йогурты, кефир. Спокойный желудок — спокойнее и голова.
Меньше сахара, жирного и всего “взрывного” на вкус. Мозгу трудно быть чистым, если внутри — перегружено.
Для каждого человека существует свой идеальный план и он заложен в каждом изначально, а ответ кто вы, заложен в дату рождения. По ней можно вести себя самой интересной дорогой жизни.
Больше информации о числах - в нашей группе https://t.me/secret_chisel