Где на самом деле живёт ваш возраст❓
Есть интересный факт. Учёные исследовали кишечник 117-летней женщины и нашли то, что сильно выбивается из общей картины старения.
У неё не было онкологии, не было выраженных воспалений, а микрофлора выглядела… как у здорового человека 30 лет.
Особенно заметно было одно - высокий уровень бифидобактерий, которые у большинства людей почти исчезают в старости.
Это простая, но мощная иллюстрация того, насколько кишечник связан с молодостью и долголетием.
Почему микробиота так важна:
✔ помогает переваривать клетчатку
✔ защищает кишечник от патогенов
✔ регулирует иммунитет
✔ синтезирует витамины К и группы В
✔ влияет на настроение и психику - до 90% серотонина создаётся именно в кишечнике
Что поддерживает кишечник лучше всего:
▪️ клетчатка 25-30 г в день: овощи, фрукты, цельные крупы, бобовые, орехи
▪️ ферментированные продукты без уксуса и сахара
▪️ курсовой приём пробиотиков, пребиотиков и витаминов
группы В
Если хочется встретить 70+ не только с паспортным возрастом, но и с ясной головой, крепким иммунитетом и энергией - начинать стоит с тарелки.
Да, всё настолько приземлённо. Здоровье всегда начинается в кишечнике.
И коротко про метабиотик EWA
Он работает на другом уровне: не просто добавляет бактерии, а даёт их метаболиты - готовые сигнальные молекулы, которые восстанавливают микробиоту быстрее и мягче. Хорошо подходит тем, у кого вздутие, непереносимость ферментов или чувствительный ЖКТ, потому что не требует “приживания” бактерий.
Если нужна консультация - напишите мне💙
