Она сидит, скрестив руки на коленях, и смотрит в окно. На стекле отражается её лицо — усталое, но такое знакомое.
— Иногда я думаю, что если бы я была стройнее, спокойнее, то люди вокруг меня любили бы меня больше, — говорит она. — Даже не знаю, как это прекратить.
— Любовь других — это не твоя ответственность, — отвечаю я. — А что если попробовать заботиться о себе, а не о том, что подумают окружающие?
Она смеётся сквозь усталость:
— Я всегда думала, что забота о себе — это эгоизм.
— Это не эгоизм. Это восстановление контакта с собой. Каждый раз, когда ты слушаешь своё тело, ощущаешь эмоции и реагируешь на них честно, ты учишься уважать себя.
Она закрывает глаза и делает глубокий вдох.
— Значит, я могу есть мороженое, даже если завтра будут лишние калории, и это не значит, что я плохая?
— Да. Мороженое — это не враг. Оно часть твоей жизни, часть удовольствий, часть тела, которое чувствует. Ты можешь быть в гармонии с ним.
— А как быть с тревогой? С этим постоянным «недостаточно»?
— Замечай её. Позволь себе почувствовать. И не борись. Тревога — это сигнал, что что-то внутри ждёт внимания. Часто мы заедаем её или игнорируем, но когда видишь, что она есть, она теряет власть над тобой.
Она кивает. На губах — лёгкая улыбка, которую давно не видела.
— Значит, мне не нужно бороться с весом? Мне нужно слушать себя?
— Именно. Слушать. Замечать. Присутствовать. Тело больше не враг, а союзник. Оно не судит, не ждёт, не сравнивает. Оно показывает, что тебе нужно.
— И если я буду делать это каждый день?
— Каждый день, даже в мелочах — прислушиваться к себе. Маленькие шаги, маленькие решения. Через время ты заметишь: цифры на весах больше не диктуют твою ценность. Вина и стыд уходят. А их место занимает понимание и уважение к себе.
Она улыбается, и на этот раз без усталости.
— Значит, весь этот путь — не про еду, а про меня.
— Да. Еда — это язык. А ты учишься говорить на нём честно.
💬 А теперь подумай: какой сигнал твоё тело пытается тебе дать, но ты его игнорируешь? Поделись в комментариях — без оценки и осуждения, просто наблюдение.