Тяжелая гипертония, выраженный атеросклероз и некомпенсированный сахарный диабет являются противопоказаниями к моржеванию. Об этом «Москве 24» рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.
По ее словам, пациентам с такими недугами важно прежде добиться стабилизации состояния вместе с врачом. Начинать процедуру эксперт посоветовала медленно, чтобы дать организму постепенно адаптироваться. В случае резкого погружения в ледяную воду может произойти мышечный спазм, который лишает человека возможности плыть и нормально дышать.
«Относительно противопоказаний общая рекомендация такова: не стоит начинать моржевание, если человек этим никогда не занимался. Для желающих приступить к закаливанию правильным подходом будет плавное начало, желательно с летнего периода. Идеальным вариантом является посещение специального клуба, где можно получить инструкции», — сказала Ярцева.
Перед моржеванием стоит также каждый день окунаться в водоем или принимать холодный душ, чтобы привыкнуть к естественному снижению температуры. При этом во время болезни (ОРВИ, бронхит, пневмония) процедуру нужно останавливать.