Здравствуйте!
Вы описываете состояние внутренней пустоты, одиночества и утраты радости на фоне внешнего благополучия. То, что вы описываете, часто сопровождается усталостью, ощущением оторванности от себя и ощущением, что жизнь проходит мимо, хотя формально все сложилось.
Могу сказать, что подобное состояние возникает, когда вы долго живете, опираясь на ожидания, роли и цели, которые хорошо работают снаружи и социально одобряемы, но слабо связаны с вашими истинными внутренними потребностями. Наша психика умеет обеспечивать эффективность, адаптацию и успех, но при этом может откладывать живые чувства и желания. В таком случае энергия уходит на поддержание стабильности, а не на проживание происходящего. Получается, что ваша пустота появляется не потому что внутри ничего нет, а потому что важные части вашей личности долго не получали внимания.
С вами не происходит ничего патологичного и нет, вы не разучились радоваться. Такое состояние нередко возникает у людей зрелых, ответственных и внешне успешных. Пустота в этом смысле не поломка, а сигнал о необходимости пересобрать контакт с собой. Она указывает на то, что старые ориентиры уже не вписываются в ваш текущий жизненный статус и опыт, а новых еще не появилось. И это очень важный этап вашей жизни, именно здесь может скрываться точка вашего следующего личностного этапа, словно точка пересборки, словно точка отсчета нового.
Для того, чтобы пересоьраться, важно замедлиться и начать возвращать внимание к себе, а не к оценке того, как должно быть. Полезно регулярно задавать себе вопросы: что я сейчас чувствую? Где это чувство живет в теле? Какое оно? Это чувство говорит мне о чем-либо новом или поддерживает мой привычный образ жизни? В таких ситуациях может помочь выделять 10–15 минут в день на запись чувств и мыслей, дополнить свой привычный распорядок небольшими ритуалами, например, где вы снижаете внешний шум и погружаетесь в свои ощущения.
А еще попробуйте уменьшить давление на себя в виде требований радоваться и быть удовлетворенной.
Поделитесь переживаниями с вашим молодым человеком, если чувствуете себя в этом безопасно. Работа с психологом тоже может помочь пересобраться и обдумать шаги через небольшие последовательные изменения. Если чувствуете потребность - мы рядом.
Александра Мурина
Психолог сообщества PsyMost https://t.me/psymostpropsy/18
❤️