В минувшую субботу Юго-Западный округ столицы превратился в плацдарм для масштабного оздоровительного маневра. Более пятисот последователей доктора Александра Шишонина, вооружившись хорошим настроением и удобной обувью, преодолели 10 километров по тропам Битцевского леса. Корреспондент «ЗКЗ» прошел путь вместе с участниками, чтобы выяснить, зачем менять теплый плед на марш-бросок и в чем сила методики знаменитого врача.
Здоровье вместо таблеток
В предпраздничную неделю, когда большинство горожан штурмуют торговые центры, активисты клуба «Кузница здоровья» выбрали иной маршрут. Во главе с идейным вдохновителем движения, кандидатом медицинских наук Александром Шишониным, колонна выдвинулась на многокилометровую дистанцию.
Организаторы проложили маршрут так, чтобы он был не только полезным для кардиосистемы, но и приятным для глаз — основная часть пути пролегала через живописный Битцевский лес. Это не просто ходьба, а часть терапевтической стратегии. Доктор Шишонин известен своим подходом к лечению гипертонии и атеросклероза без мощных медикаментов, делая ставку на устранение спазмов глубоких мышц шеи и активное движение.
«Мы прошли более десяти километров, преимущественно по лесному массиву, — комментирует Александр Шишонин. — Наши мероприятия — это динамичный формат городской прогулки. Он не только оздоравливает организм здесь и сейчас, но и создает мощную мотивацию для регулярных занятий в будущем».
Особенность таких маршей — в грамотном распределении нагрузки. Это не спортивная гонка на выживание, а вдумчивая работа с телом. Изюминкой мероприятия стали регулярные остановки, во время которых лес превращался в огромный спортзал под открытым небом.
Рекордная явка
Участники выполняли дыхательную и суставную гимнастику под руководством наставника. Такие паузы необходимы для восстановления кровообращения и снятия напряжения. Кроме того, самые любопытные использовали это время, чтобы лично пообщаться с доктором и задать вопросы о методике, которая базируется на теории шейно-церебральной терапии.
«После сегодняшней прогулки я чувствую невероятный прилив бодрости, — делится впечатлениями участница Татьяна Ильичева. — За годы существования таких мероприятий мы все перезнакомились и стали почти семьей».
Несмотря на предновогоднюю суету, мероприятие побило рекорды посещаемости. Под знамена «Кузницы здоровья» встали почти пятьсот человек. Для самого Александра Шишонина такая активность стала приятным сюрпризом. По его словам, в хлопотные декабрьские дни на старт обычно выходят 300–400 человек, но этот субботний день стал исключением, подтвердив растущий интерес москвичей к безлекарственным методам оздоровления.
Дистанцию в 10 километров преодолели практически все стартовавшие. На финише уставших, но довольных марафонцев ждала награда: горячий обед из полевой кухни, который на свежем воздухе казался вкуснее ресторанных блюд.
Организаторы постарались создать атмосферу приближающегося праздника. Многие участники украсили свою экипировку мишурой и новогодними атрибутами. После обеда программу продолжили концертные номера и викторина.
«Каждая прогулка проходит по-особенному, но неизменным остается атмосфера дружного сплочения, — рассказывает участница Елена Долженко. — Мы гуляем в любую погоду: ни дождь, ни снег не могут изменить наши планы».
Самым стойким и преданным участникам движения вручили памятные медали и подарки для здоровья. Завершился день традиционной фотосессией: доктор Шишонин никому не отказал в совместном снимке и продолжал консультировать единомышленников до самого вечера.
Напомним, что Александр Юрьевич Шишонин — кандидат медицинских наук, практикующий врач с многолетним стажем, автор популярной шейной гимнастики, ролики с которой набирают миллионы просмотров в Интернете. Глава Координационного совета Межрегионального общественного движения «Кузница здоровья», объединяющего людей в борьбе за здоровый образ жизни.
Фоторепортаж с оздоровительной прогулки с доктором Шишониным смотрите по ссылке здесь.
Автор: Валерия МАРТЫНЕНКОВА; Фото: Юлия ФЕДОТОВА