Почему мы не читаем книги? Вариант «не хочу» не рассматриваем. Сейчас речь о тех из нас, кто хочет начать читать и сделать это своей привычкой, но не получается.
Вообще не только чтение, но и многие другие хорошие привычки уже давно вдоль и поперёк названы и описаны – цифровой детокс, спорт, сон, питание и другие.
Основная сложность заключается во внедрении этих привычек. Мне нравится сравнивать привычки с предметами интерьера в нашем жилище.
Допустим, что привычка тренироваться это «стол». Что нужно, чтобы поставить стол? Свободное место. Значит, и твоей тренировке тоже нужно свободное место. Как насчёт утра?
Вот и получается, что привычка тренироваться упирается в привычку рано просыпаться.
А теперь вернёмся к аналогии с интерьером и представим, что привычка читать книги это «окно», но на пути к нему – диван и разбросанные игрушки. Что нужно, чтобы подойти к окну? Убрать препятствия.
Что же может быть препятствием для чтения? Что угодно. Поэтому следует задавать себе вопрос – «Что мне мешает читать?» Расскажу свой опыт.
Моему чтению мешало убеждение, что я должен читать только одну книгу в данный момент, и это должна быть лучшая книга из всех возможных для меня (перфекционизм).
Какие минусы у этого убеждения?
- Можно так и не выбрать книгу в поисках идеальной.
- Можно выбрать «ту самую» и ошибиться. Она может не оправдывать ожиданий или быть слишком сложной. А сильно ли захочется раз за разом возвращаться к сложному чтиву?
К чему я пришёл. Я стал читать/слушать несколько книг одновременно. Но это не из серии «начинать и не заканчивать». Тут немного глубже. Я выбрал ровно столько книг, сколько у меня мест/ситуаций для этого.
- В машине я слушаю аудиокнигу.
- По утрам за завтраком я читаю книгу №1.
- Перед сном в качестве ритуала я читаю книгу №2 (обычно менее будоражащую).
- В туалете дома у меня лежит книга №3, а поскольку в туалет я не беру с собой телефон (это другая привычка, ха-ха), то ничем другим, как чтением, я там не занимаюсь.
- То же самое с туалетом на рабочем месте (туда я таскаю книгу №4).
Не забываем, что длительное сидение на унитазе может привести к развитию геморроя, ослаблению мышц тазового дна и другим проблемам. Поэтому не читаем в туалете дольше 10 минут.
Что тут хорошего?
- Я избавляю себя от мучительного выбора одной единственной книги, которую читаю в данный момент.
- Все эпизоды чтения чётко привязаны к своему триггеру (не забываем, что привычка любит своё место).
Кто-то скажет, что я распыляюсь, но попробуйте есть всю неделю одну гречку – на завтрак, обед и ужин. Если понравилось, поставь реакцию 👍
Мой девиз: жизнь начинает меняться, когда ты меняешь то, что делаешь ежедневно 💙