Я писала про осень и где нужна энергия в этот сезон

Я писала про осень и где нужна энергия в этот сезон. Теперь давайте про зиму.

Куда сейчас направить свою энергию, когда пришла зима

Зима — это не время спешки.

Это время, когда сама природа говорит нам: остановись, укутайся, побудь с собой.

Как медведь в берлоге. Как ребёнок под тёплым одеялом. Ничего лишнего — только то, что действительно нужно.

Сейчас важно не «стараться», а беречь себя.

Отдых — по-настоящему.

Не когда тело лежит, а голова всё ещё бежит.

А такой отдых, после которого внутри становится тише.

Сон, тёплый плед, тишина, медленные вечера. Отдых — это когда нервная система наконец понимает: я в безопасности.

Тепло — снаружи и внутри.

Зимой телу нужно тепло, как маленькому ребёнку.

Тёплые носки. Грелка на поясницу. Горячий суп.

Тёплые слова. Тёплый взгляд. Люди, рядом с которыми не нужно быть сильной.

Особенно важно согревать низ спины и живот — там живёт наша внутренняя сила.

Дыхание — как якорь.

Зимой мы дышим глубже.

Не высоко в груди, а вниз — в живот.

Представьте, что внутри вас маленький воздушный шарик.

На вдохе он мягко надувается, на выдохе — спокойно сдувается.

Так дыхание успокаивает тело и говорит ему: всё хорошо.

Сердце и почки — тёплый разговор.

Положите руки на грудь. Почувствуйте тепло.

А теперь представьте, как это тепло медленно опускается вниз, к пояснице и животу.

Как будто внутри загорается маленький огонёк, который не жжёт, а греет.

Этот огонь даёт силы жить, даже когда снаружи холодно.

Движение — мягкое.

Зимой мы не бежим. Мы идём.

Прогулки, лёгкие потягивания, плавные движения.

Движение не для результата, а для того, чтобы телу было приятно.

Мысли — без наказаний.

Это время не ругать себя, а слушать.

Замечать, что внутри устало. Что давно просится отпустить.

Не требовать ответов. Просто быть рядом с собой.

Доверьтесь тихой работе.

Даже если кажется, что ничего не происходит — внутри идёт важная работа.

Тело восстанавливается. Наполняется. Собирает силы.

Как семя под землёй зимой — его не видно, но весной оно обязательно прорастёт.

Зима учит нас простому и очень важному:

чтобы расцвести, сначала нужно согреться.

И всё, что вы делаете сейчас — медленно, бережно, с любовью —

это подарок себе будущей. 🌱