Завтрак — это не про сложные блюда и долгую готовку. Чаще всего хочется понять одно: что приготовить на завтрак, чтобы было быстро, вкусно и без лишней суеты. Особенно утром, когда времени мало, а есть нужно всей семье.
Я собрал 10 простых вариантов завтраков, которые подойдут на каждый день: из яиц, сыра, лаваша, каш и обычных продуктов. Это идеи, которые реально работают в обычной жизни.
Почему завтрак важен
Правильный завтрак помогает запустить организм, даёт энергию и избавляет от перекусов «на бегу». Не обязательно готовить что-то сложное — даже простой завтрак может быть полезным и сытным.
1. Яичница с сыром на сковороде
Ингредиенты:
- яйца
- твёрдый сыр
- масло, соль
Как готовить:
Обжариваю яйца на сковороде, в конце посыпаю тёртым сыром и накрываю крышкой.
Отличный вариант, если нужен завтрак из яиц быстро и вкусно.
2. Бутерброды с сыром и яйцом
Ингредиенты:
- хлеб
- яйца
- сыр
Как готовить:
Обжариваю хлеб, сверху кладу яйцо и сыр.
Простой и сытный вариант бутербродов на завтрак.
3. Завтрак из лаваша с сыром
Ингредиенты:
- лаваш
- сыр
- яйцо
Как готовить:
Заворачиваю сыр в лаваш, обмакиваю в яйцо и обжариваю.
Отличный завтрак на сковороде за 10 минут.
4. Овсяная каша на молоке
Ингредиенты:
- овсяные хлопья
- молоко
- сахар или мёд
Как готовить:
Варю 5–7 минут.
Классический вариант каши на завтрак и правильного питания.
5. Яйца всмятку с тостами
Ингредиенты:
- яйца
- хлеб
Как готовить:
Яйца варю 4–5 минут, подаю с поджаренным хлебом.
Лёгкий и аккуратный вкусный завтрак.
6. Картофельные драники (белорусский завтрак)
Ингредиенты:
- картофель
- яйцо
- мука
Как готовить:
Картофель натираю, смешиваю с яйцом и жарю.
Настоящий белорусский завтрак, сытный и домашний.
7. Омлет с сыром и зеленью
Ингредиенты:
- яйца
- молоко
- сыр
Как готовить:
Взбиваю яйца, жарю под крышкой.
Отличный завтрак для детей и взрослых.
8. Сухой завтрак с молоком
Ингредиенты:
- сухие хлопья
- молоко
Как готовить:
Просто заливаю и готово.
Подходит, если совсем нет времени и нужен быстрый завтрак.
9. Второй завтрак: бутерброд + компот
Ингредиенты:
- хлеб
- сыр и колбаса
- компот
Как готовить:
Быстро собираю бутерброд и наливаю компот.
Отличный вариант второго завтрака.
10. Лёгкий завтрак: йогурт и фрукты
Ингредиенты:
- йогурт
- фрукты
Как готовить:
Нарезал, смешал — готово.
Подходит, если нужен лёгкий и правильный завтрак.
Итог
Если вы часто думаете, что съесть на завтрак, эта подборка поможет легко составить завтрак на утро из того, что есть дома. Здесь есть варианты:
- для детей
- для быстрого утра
- для правильного питания
- для сытного начала дня
Если статья была полезной — подписывайтесь на канал «Вкусный переполох» в Дзене, здесь регулярно выходят простые рецепты и идеи завтраков на каждый день.
А ещё приглашаю в мой Telegram-канал — там быстрые рецепты, закулисье кухни и полезные подсказки без воды 👉
https://t.me/+sNTzsdGi9i5lYjJi
Готовим вкусно и без лишнего переполоха 💪🍳