Прекрасный вариант "правильного" завтрака - смузи из творога с бананом! Такой смузи по вкусу напоминает банановый молочный коктейль, но по консистенции несколько гуще. Овсяные хлопья обеспечивают такому напитку питательность, а мёд - сладость.
Продукты (на 2 порции):
🔻 Банан - 1 шт. (вес мякоти - 100 г.);
🔻 Творог - 100 г.;
🔻 Молоко - 80 мл.;
🔻 Хлопья овсяные - 1 ст. ложка;
🔻 Мёд (по желанию) - 1 ч. ложка.
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Если банан спелый и сладкий сам по себе, мёд можно исключить.
В чашу блендера переложите творог.
Банан очистите от кожуры. Мякоть банана нарежьте небольшими кусочками и переложите к творогу.
Затем всыпьте овсяные хлопья. Влейте молоко и добавьте мёд.
Взбейте на высокой скорости примерно 2-3 минуты, до однородности.
Сытный творожно-банановый смузи с овсяными хлопьями готов. Разливаем его по стаканам и подаём к столу.
Приятного аппетита 😋
Не забудьте поставить лайк, подписаться на мой канал и поделиться в комментариях своим рецептом вкусных смузи, я обязательно их тоже попробую 😊