Причин для этого может быть множество, но я хочу сегодня написать только об одной. Вкус к жизни угасает, когда мы калечим себя запретами: «Нельзя радоваться мелочам, потому что это "несерьезно". Нельзя мечтать о большем, потому что это "нереалистично". Нельзя любить себя, потому что это "эгоистично". Нельзя ярко и необычно и ярко одеваться, потому что это слишком вызывающе». И так далее.
Каждый такой запрет – маленький гвоздь в крышку гроба нашей внутренней свободы. "Нельзя" становится тюрьмой, где за решеткой – мечты, увлечения и настоящие ценности и, собственно, тот самый вкус жизни. Но мы одергиваем себя и не даем то, что по-настоящему нужно нашей душе. Почему? Мешает тот или иной вид страха. Страх осуждения, провала, неизвестности. И кажется, что если контролировать себя, запрещать себе всякие приятности и приколюхи, как строгий родитель, то жизнь гарантирует спокойствие и безопасность. Мы боимся показаться уязвимыми, смешными, неправильными. И в этой гонке за "правильностью" теряем себя настоящих.
Мы начинаем жить по чужому сценарию, продиктованному страхами и ожиданиями других. Мы запрещаем себе то, что любим, что наполняет нас энергией, что делает нас собой. И постепенно жизнь превращается в серую рутину, в бесконечное повторение одних и тех же действий.
Что же делать? Избавиться от всех страхов и тревог? Увы, это сделать не удастся, поэтому лучше сделать подход с другой стороны – делать что-то, несмотря на страх и переступая через него. В начале – это сомнительное удовольствие и очень сложный процесс, но чем чаще это делать, тем страх будет становиться все меньше и меньше. А потом определенный способ поведения станет привычкой и чем-то будничным и естественным.
С чего начать этот процесс? Напишите, что вы хотели бы сделать, что вам важно, интересно, имеет значение и ценность, но вам страшно. Напишите, что и почему вас останавливает. А дальше выберете из списка что-то самое простое и разрешите сами себе сделать это (и сделайте), без поиска разрешения и одобрения со стороны других людей. Взрослые тем и отличаются от детей, что принимают решения самостоятельно, без оглядки на «более взрослых Взрослых».
А дальше шаг за шагом переходить от относительно легко выполнимых решений и действий до более сложных.
Причем, важно учиться разрешать себе не только важные вещи, но и просто приятные, но бесполезные в чьих-то глазах. Но еще важнее – учиться разрешать себе быть для кого-то неприятным человеком, глупым, злым, бесполезным, посредственным, не талантливым, неинтересным и так далее. Слишком много сил и времени может уходить на попытки слепить какой-то образ в глазах других. Но зачем? Можно пережить то, что кому-то вы всегда будете не нравиться, ни своим характером, ни внешностью, ни поведением, ни решениями и интересами, что бы вы не делали и как бы вы себя не меняли. А кому-то вы будете нравиться ровно за эти же вещи и это нормально. Поэтому лучше сосредоточить свое внимание на том, что вы хотите делать, как прожить жизнь и что для этого нужно сделать, чем пытаться подстроиться под вкусы каждого встреченного на пути человека.
Подумайте, что вы себе запрещаете, но этот запрет иллюзорный и вы его сами создали, а значит можете сами и отменить. Что вы готовы и хотите разрешить себе уже сегодня? Можете для облегчения написать список, почему вам это на самом деле можно сделать и постараться сделать.
Вкус жизни появляется, когда вы живете своим умом и тратите силы на реализацию того, что вам хочется, интересно, важно, приносит удовольствие и удовлетворению от жизни. В жизни и так достаточно того, что приходится и необходимо делать, чтобы еще и добровольно лишать себя приятных занятий и эмоций. А если еще и обслуживать постоянно вкусы и представления о жизни других людей, то есть шанс загнать себя в рамки и шаблоны, в которых будет тесно, пресно и невыносимо скучно. Стоит ли оно того?
Автор: Маслыгина Алиса Анатольевна
Психолог, КПТ-АСТ-ЭОТ-АРТ методы
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru