Все мы после 45 - немного Джо Байден. Хотим выглядеть умно, достойно, интересно. Боимся быть осмеянными, или “не теми”. Но иногда мы сами себе подставляем подножку, даже не открывая рта, а попытки выглядеть моложе и остроумней работают с эффективностью дуршлага в роли зонтика.
Если вам за сорок, добро пожаловать в королевство двойных стандартов. Мир, где любые потуги быть молодой встречается саркастичным: “А не поздновато ли?”, а любой признак возраста вызывает сочувственное: “Ну что ж, время никого не щадит”.
Внимание! Перед вами статья о том, как довести абсурд до совершенства. Если вы хотите надежно застрять в образе женщины, над которой все втихаря посмеиваются - следуйте этим советам неукоснительно.
Или делайте наоборот. Выбор, как говорится, очевиден.
Экспресс-тест: "Насколько я профессионал в искусстве выглядеть нелепо"
Прежде чем погрузиться в пучины вредных советов, давайте проверим ваш текущий уровень мастерства. За каждое “да” начисляйте себе балл:
1. Вы ловили себя на том, что меняете походку, когда проходите мимо группы людей
2. Вы репетировали свой естественный смех перед зеркалом
3. Вы не задавали вопрос, решив, что он может быть глупым
4. Вы испытывали неловкость из-за того, что надели "неправильный" наряд
5. Вы представляли, как окружающие обсуждают вас, когда вы уходите
Результаты:
- 0-1 балл: Вы либо ангел во плоти, либо обманываете сами себя с мастерством профессионального политика.
- 2-3 балла: Вы нормальная женщина. Иногда неуверенная, иногда - сама себе королева.
- 4-5 баллов: Вы тратите столько энергии на беспокойство о чужом мнении, что могли бы осветить небольшой город.
Совет 1. Превратите извинения в свою мантру
Хотите выглядеть абсолютно жалко? Начинайте с извинений, продолжайте извинениями и завершайте извинениями. Стоя в очереди в кофейне: “Извините, можно мне латте?” Когда официант приносит не тот заказ: “Ой, извините, я, наверное, неясно объяснила”. Когда кто-то наступает вам на ногу в метро: “Простите, что подставила свою ногу под ваш ботинок!”
По данным канадских психологов Карины Шуман и Майкла Россома женщины извиняются на 20% чаще мужчин. И дело не в том, что мужчины менее вежливы, просто женщины воспринимают вдвое больше ситуаций как требующие извинений.
Ориентируемся на чемпиона мира по извинениям - вспоминаем Бриджит Джонс. Эта героиня - живая инструкция “как извиняться заранее, про запас, даже если ничего не произошло”. Ее фирменный стиль: извиниться за то, что пришла на вечеринку, на которую ее пригласили, и добавить ещё одно “простите”, если случайно вздохнула слишком громко. При этом Бриджит не глупая и не слабая. Просто её самооценка - как шелковая занавеска на сквозняке: колышется при малейшем дуновении неодобрения. И в этом узоре бесконечных извинений каждая из нас может узнать знакомые стежки.
Совет 2. Фотограф, фильтруй меня полностью
Хотите гарантированно вызвать коллективный фейспалм? Постите селфи с фильтрами, превращающими вас в неизвестное науке существо с глазами размером с блюдца, кожей младенца и носом эльфийской принцессы. Желательно сопроводить подписью: “Я сегодня без макияжа, хэштег естественнаякрасота”.
Зачем принимать себя такой, какая вы есть, с вашей уникальной историей на лице и в глазах? Создаем свой цифровой клон - моложе, стройнее, живущий более идеальной жизнью. Фотографируемся только в выгодных ракурсах (желательно сверху, чтобы убрать второй подбородок, которого, возможно, и нет), обрабатываем снимки так, чтобы не узнала собственная собака. Пишем посты, где все прекрасно, даже если внутри ураган и кошки скребут.
Итальянские исследования под руководством Ло Дестро обнаружили, что чрезмерное использование искажающих фильтров в социальных сетях воспринимается окружающими как признак неуверенности в себе и отчаянной попытки соответствовать нереалистичным стандартам красоты.
Вспоминаем незабвенную Раису Захаровну из “Любовь и голуби”. Это же полное воплощение улучшайзинга до изобретения сториз. Постоянно “в образе”, играет роль загадочной дивы, даже если речь идёт о деревенском самоваре. Попытка “быть лучше, чем все” доходит до абсурда и вызывает у зрителя смех от неловкости вперемешку с жалостью. Удивительно точный портрет женщины, которая боится быть собой.
Совет 3. Отныне чужое мнение - ваш компас и вся вселенная
Для того чтобы по-настоящему выглядеть нелепо, вам необходимо превратить свою жизнь в бесконечное шоу-угадайку “чего от меня хотят другие”. Держите нос по ветру! Если утром вы любили джаз, но узнали, что ваш новый знакомый считает его "претенциозным шумом" - немедленно объявите, что вы всегда предпочитали поп-музыку.
Согласно теории самодетерминации Деси и Райана, люди с внешним локусом контроля - те, кто постоянно ориентируются на чужие оценки - демонстрируют значительно более низкий уровень психологического благополучия. Но кого волнует ваше благополучие, когда на кону одобрение тех, кому на вас наплевать?
Здесь вполне уместен пример Вики из “Моей прекрасной няни”. Милая женщина-хамелеон могла за пару минут из фанатки “Голоса” превратиться в эксперта по балету, если только Шаталин намекал, что классика - это уровень. Вот она, ходячая угадайка чужих ожиданий: вчера носила леопард, сегодня - пиджак "а-ля Маргарет Тэтчер". Психологи бы всплакнули, но публика хлопает, комедийное шоу должно продолжаться.
Совет 4. Выражайте всем телом "Я здесь случайно!"
Наше тело - это билборд, который транслирует миру наше отношение к себе. И если вы хотите, чтобы этот билборд кричал «Я сама не знаю, почему я здесь!», вот инструкция:
- Входите в помещение так, будто вы украли что-то и вот-вот сработает сигнализация
- Сутультесь, словно пытаетесь извиниться за свой рост
- Когда говорите, прикрывайте рот рукой, как будто стесняетесь своих слов
- Делайте шаг назад каждый раз, когда кто-то соглашается с вашим мнением
Социальный психолог Эми Кадди доказала: как стоим - так и живём. Прямая спина и расправленные плечи влияют не только на то, как нас видят другие, но и на то, что творится внутри нас. Уровень кортизола (того самого гормона стресса) падает, а тестостерон - гормон уверенности - поднимается. Выпрямился, и вот ты уже не жертва понедельника, а почти супергерой. И хоть позднее влияние позы на гормоны было подвергнуто критике, но то, что наша поза действительно влияет на наше чувство уверенности и не восприятие нас окружающими - подтвердилось.
Совет 5. Игнорируйте свои границы: будьте для всех всем
Финальный способ выглядеть нелепо - превратиться в универсального спасателя. Будьте всегда доступны для всех. Коллеге нужно подменить её в выходной? Вы уже отменяете свои планы! Взрослый сын просит погладить ему рубашку перед свиданием? Вы бросаете всё и мчитесь с утюгом наперевес!
Женщины в зрелом возрасте часто страдают от роли “вечной матери Терезы” - когда забота о других становится приоритетом, без которого уже не чувствуешь себя нужной и ценной.
Психотерапевт Марша Линехан, основательница диалектической поведенческой терапии, подчеркивает: установление здоровых личных границ - не прихоть, а необходимость для психологического здоровья. Но кому нужно это здоровье, когда можно заслужить сомнительный титул “самой безотказной женщины в северном полушарии”?
Ожидаемый поворот
Если вы дочитали до этого места и узнали себя хотя бы в паре пунктов - поздравляю! Вы нормальная женщина, живущая в мире, который десятилетиями промывал нам мозги.
Мы приучены верить, что наша ценность - в нашей полезности для других, нашей способности соответствовать стандартам красоты 20-летних и нашем умении никому не мешать.
Однако, чем больше мы стараемся никого не раздражать, тем более раздражающими становимся. Чем активнее пытаемся выглядеть молодо, тем больше подчеркиваем свой возраст. Чем отчаяннее хотим понравиться всем, тем меньше нравимся кому-либо.
Психолог Мэри Пайфер в книге “Другая сторона 50” пишет, что одно из главных преимуществ зрелого возраста - это свобода от потребности постоянно производить впечатление. Мы наконец можем сбросить маски и просто быть.
Что если... что если самый умный поступок, который мы можем совершить после 40 - это перестать притворяться? Перестать извиняться за то, кто мы есть. Перестать фильтровать не только фотографии, но и свои настоящие мысли, чувства, желания. Выбор за нами: продолжать этот изнурительный марафон самоуничижения или наконец снять эти чертовски неудобные туфли социальных ожиданий и пройтись босиком по траве своей подлинной жизни.
А если кто-то считает женщину за сорок с чувством собственного достоинства и без желания всем угодить “глупой” - что ж, это их личные проблемы с восприятием. Не ваши.
Подпишитесь на канал. Счастье лишним не бывает.
Поделитесь в комментариях, какой пункт заставил вас улыбнуться или болезненно поморщиться?
Дает ли крупный выигрыш в лотерею счастье (мнение ученых), читайте вот здесь:
Ученые о том, почему сначала нужно стать счастливой и только потом решать проблемы, вот здесь:
Кстати, вам письмо о вашей лени и предложение подружиться, вот здесь:
Ну и вреднючие советы, как испортить жизнь близким с гарантией, здесь: