Почему вы можете не любить Новый год — и с вами всё в порядке
Новый год принято считать одним из самых светлых и радостных праздником.
Обновление, надежда, вера в лучшее, подарки и улыбки тех, кто рядом.
Но на практике я всё чаще слышу от людей признание: «Я не люблю Новый год».
Если вы узнали себя — важно сказать сразу: с вами всё в порядке.
Нелюбовь к празднику — это не признак неблагодарности, инфантильности или «неумения радоваться жизни». Чаще всего это — закономерная реакция психики.
Праздники как эмоциональные якоря
Наша психика устроена так, что она запоминает не столько события, сколько эмоциональное состояние, в которых мы находились и чем сильнее эмоции, будь то радость, печаль или горе, тревожность или страх, тем сильнее оно фиксируется у нас в голове. Особенно хорошо фиксируются переживания, связанные с:
- утратами
- сильным напряжением
- небезопасной семейной атмосферой
- ощущением «я не важен / меня не слышат»
Новый год — повторяющаяся дата.
Если в прошлом, особенно в детстве, в этот период происходило что-то болезненное, психика связывает календарный момент с определённым эмоциональным фоном.
И каждый декабрь запускается автоматическая реакция — даже если сознательно человек давно живёт другой жизнью.
Почему именно Новый год?
Есть несколько причин:
- Высокий уровень ожиданий
Общество транслирует: «Ты должен быть радостным».
Когда внутреннее состояние не совпадает с этим образом, возникает дополнительное давление. - Семейный контекст
Для многих Новый год — обязательное возвращение в семейную систему, где были конфликты, роли, напряжение или подавленные чувства. - Подведение итогов
Формула «год прошёл — что ты сделал?» может усиливать чувство неудовлетворённости, стыда или разочарования. - Контраст одиночества
Даже люди, которые в целом хорошо переносят уединение, в праздничные дни могут острее чувствовать свою изоляцию.
Что обычно стоит за фразой «я не люблю Новый год»
В терапевтической работе за этим запросом часто скрываются:
- непрожитое горе;
- подавленная злость или обида;
- усталость от постоянного «надо»;
- запрет на спонтанные чувства;
- внутренний конфликт, например «меня никто не любит».
Важно понимать:
психика не «портит праздник» — она защищает человека от повторения старой боли.
Нужно ли заставлять себя любить праздник?
Короткий ответ — нет.
Попытки «перевоспитать себя» или насильно радоваться чаще усиливают внутреннее напряжение.
Более экологичный путь — это:
- признать свои реальные чувства;
- отделить прошлый опыт от настоящего;
- снизить эмоциональный заряд, связанный с датой;
- вернуть себе право проживать праздник в своём формате — или вовсе без него.
Когда стоит обратиться за помощью
Если каждый декабрь вы замечаете:
- резкое ухудшение настроения;
- тревогу или апатию;
- раздражение без видимой причины;
- желание «переждать» праздники;
- телесные реакции (усталость, напряжение, бессонницу),
это может быть сигналом, что за датой стоит непрожитый опыт.
Работа с таким запросом обычно не требует длительной терапии — часто достаточно нескольких сессий, чтобы Новый год перестал быть эмоционально тяжёлым периодом.
В заключение
Новый год — не экзамен на счастье.
И не обязанность чувствовать радость.
Иногда самым важным шагом становится не покупка подарков и не постановка целей,
а честный вопрос себе:
«А как мне сейчас на самом деле?»
С этого и начинается настоящее внутреннее обновление.
Хорошего всем Нового года!
А для всех тех, кто захочет поработать с таким чувством «Я не люблю Новый год», то в течении месяца я делаю скидку 40%
Записаться на сессию в Telegram
Автор: Калгина Марина Викторовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru