Фаббинг — это привычка отвлекаться на телефон во время общения с близкими людьми.
Психологи считают его негативным явлением, однако он может свидетельствовать о более глубоких проблемах, таких как тревожные расстройства, зависимость от цифровых устройств и страх потерять связь.
Фаббинг ухудшает качество отношений. Собеседник ощущает себя проигнорированным и обиженным, что нередко приводит к раздражению и ревности. Снижаются когнитивные способности: внимание, восприятие и память.Все это может стать причиной депрессивного состояния. Исследования показали, что частое использование смартфона повышает риск развития депрессии у взрослых, особенно у тех, кто состоит в браке более семи лет.
Фаббинг воспринимается как неуважение к собеседнику.
Чтобы преодолеть эту привычку, психологи рекомендуют:
- Установить «свободные от телефона» зоны.
- Отключить уведомления на устройстве.
- Сосредоточиться на общении и цели встречи.