СПИСОК 100 ЦЕЛЕЙ НА ГОД

Приведённый список поможет желающим попробовать жить с целями. В примере – среднесрочные цели: на год, максимум на 3 года.

Читайте, выбирайте себе цели. Обязательно выпишите свой список целей в отдельный блокнот.

Составьте план на год, или хотя бы на лето.

Не нужно сразу браться за 100 целей. 10–20 целей для начала хватит.

Можно выбирать цели полегче, если у вас слабо развито умение планирования.

Разбейте цели на простые достижимые шаги.

Здоровье и спорт

1. Месяц практиковать фрирайтинг.
2. Прослушать лекции по психологии Евы Поплавской.
3. Сделать себе 10 массажей в течение года.
4. Сходить на холотропное дыхание.
5. Позаниматься месяц новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
6. Пострелять из лука / арбалета / ружья.
7. Пробежать полумарафон.
8. Консультация с психологом.
9. Проехать 50 км на велосипеде за день.
10. Два месяца учиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп.
11. Для женщины: выделить чёткое время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
12. Для мужчины: побить личный рекорд –подтянуться больше / жим от груди / пробежать дальше.
13. Держать планку
14. Плавать в бассейне по 1000 м за одно посещение

Финансовые, по работе

1. Купить 5 книг для повышения профессионализма.
2. Повысить доход на 20-50%.
3. Пройти обучение по специальности.
4. Принять участие в профессиональной конференции.
5. Вести учёт расходов в течение квартала.
6. Изучить 5 лекций по маркетингу: Илья Балахнин.
7. Посмотреть 10 интервью «Бизнес-секреты» или «Бизнес Арена».
8. Улучшить навыки тайм-менеджмента: внедрить практику из Тайм-драйв или GTD.
9. Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
10. Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
11. Повысить на работе зону своей ответственности.
12. Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве.
13. Пройти курсы финансовой грамотности
14. Накопить N тыс. рублей за месяц/квартал/год
15. Написать статью
16. Дать интервью на радио
17. Пройти курсы ораторского мастерства

Друзья и окружение

1. Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
2. Познакомиться на разговорном клубе.
3. Поиграть 5-ть раз в мафию.
4. Сделать подарок другу.
5. Купить настольную игру и поиграть 3 раза: Билет на поезд / Колонизаторы / Каркассон.
6. Для женщин: подарить другу билет на пейнтбол/страйкбол.
7. Для мужчин: подарить цветы не близкой подруге.
8. Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
9. Подарить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с характером друга.
10. Осваивать умение активного слушания.
11. Пойти в поход с незнакомой группой.
12. Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
13. Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
14. Съездить в мини путешествие на уикенд
15. Проехать на машине в отпуске 3 тыс. км
16. Посетить за год 5 новых городов
17. Посетить 5 выставок художников за год

Семья, дети, личные отношения

1. Устроить романтический ужин на природе.
2. Подарить билет на совместную активность/мастер-класс.
3. Прослушать лекции по отношениям Руслана Нарушевича.
4. Три недели медитаций прощения мамы и папы.
5. Месяц развивать привычку: считать до 10; глубоко дышать; внимательно слушать.
6. Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
7. Изучить 2 тома о детском развитии.
8. Найти мини-хобби, интересное и вам, и ребёнку.
9. Узнать и перечитывать возрастные задачи ребёнка.
10. Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
11. Приглашать партнера/жену на свидание в необычное место раз в квартал

Яркость жизни, впечатления

1. Принять участие в мастер-классе.
2. Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
3. Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
4. Научиться делать сальто на батуте.
5. Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
6. Посетить 3 выставки / картинные галереи.
7. Посетить большой музыкальный фестиваль.
8. Переночевать в другой стране.
9. Новые ощущения: не пить в компании выпивающих / выпить в компании трезвенников.
10. Выпить чаю под живую музыку в ресторане.
11. Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
12. Посмотреть разведение мостов в СПб

Творчество и спонтанность

1. Записать описание идеального дня.
2. Прочитать книгу «Как люди думают».
3. Сделать 10 оригами по памяти.
4. Нарисовать 5 простых иллюстраций к статье.
5. Взять 1–3 урока на ударных.
6. Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
7. Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
8. Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
9. Сыграть простую мелодию на флейте.
10. Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
11. Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
12. Участвовать в квесте /шоу
13. Поехать в другой город автостопом

Духовность и осознанность

1. Составить личную мантру, месяц её повторять.
2. Практиковать месяц медитации.
3. Прочитать Новый Завет.
4. Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
5. Прочесть труд убеждённого атеиста.
6. Месяц упражняться в благодарности.
7. Помочь кому-то на благотворительной основе.
8. Практиковать неделю состояние фазы.
9. Посмотреть цикл передач Михаила Лабковского.
10. Преодолеть 2 своих страха.
11. Практиковать осознанное дыхание.
12. Просмотреть лекции об эволюции человека.
13. Месяц отвечать в течение дня: «Кто я и какая моя роль? Где я?

Что я чувствую? Какова моя цель?»

1. Вести дневник благодарности
2. Писать письмо в будущее (1 раз в год)
3. Написать письмо себе/ребенку/кумиру.

Источник: https://mir-logiki.ru/celi-v-zizni-100-celej-v-zizni-postanovka-celej