Как я уже рассказывала в предыдущей статье, 18 и 19 ноября я, как выпускница Сеченовского Университета, приняла участие в конференции по Моделированию здоровья, которую и организовал Сеченовский Университет. Это вторая небольшая статья по темам конференции с моими комментариями. Буду рада, если вы присоединитесь к обсуждению.
В первый же день на нас вылилось много интереснейшей информации. Из первых рук, так сказать. В частности, уз уст мною очень уважаемой член-корреспондента РАН Ших Е.В. прозвучала такая фраза:
"На сегодня единственным общепризнанным среди специалистов способом увеличения максимальной продолжительности жизни является ограничение калорийности рациона при обязательном восполнении дефицита эссенциальных нутриентов"
🔥В связи с этим учёные работают над созданием миметиков (имитаторов ограничения калорий). Эти соединения оказывают эффект, аналогичный голоданию, они замедляет развитие возрастных заболеваний. Правда, пока ещё на грызунах, но хорошо себя показали из известных Метформин, Аспирин и Ресвератрол.
🔥Ресвератрол считается самым эффективным на сегодня активатором генов долголетия (да, есть и такие).
Так что желающие похудеть путем снижения калорийности рациона идут по правильному пути.
Но почему-то не учитывают два важных аспекта:
- у каждого свой порог минимальной калорийности, зависит от состояния организма
- рацион должен содержать все необходимые нутриенты.
И тут без БАДов не обойтись при современном качестве продуктов.
Особенно хотелось бы предостеречь женщин с проблемной щитовидной железой. А таких очень много. Худшая диета при гипотиреозе - низкокалорийная. В результате такой диеты возникает дефицит нутриентов и метаболизм замедляется. Часто сейчас встречается субклинический гипотиреоз - это когда щитовидная железа работает уже медленно, но показатели крови пока остаются в норме. Так что мой совет всем, кто считает, что у него лишний вес - проверьте сначала свою щитовидную железу. Таблетки для похудения могут стимулировать истощенную ЩЖ и разрушать её ещё больше. С инкретинами тоже нужно обходиться осторожно, о них также говорили на конференции. Но об этом в следующем сообщении.
Начало серии статей о конференции тут.
Напишите, интересна ли вам эта тема, и что вы о ней думаете.
Автор статьи биохимик-нутрициолог Сулаева Нина Ивановна, автор каналов в Телегам и в ВК.
#ресвератрол #антиэйджинг #похудение #миметики #щитовидка #калории #калорийность #долголетие