Ученые рассказали, какие ежедневные ритуалы защищают мозг от старения.
АЛЁНА ЯРОВАЯ
Оптимизм, качественный сон и поддержка близких могут сделать мозг биологически моложе его паспортного возраста на несколько лет. К такому выводу пришли учёные из Университета Флориды, чьё исследование было опубликовано в журнале Brain Communications, сообщает Science Daily.
Исследователи с помощью МРТ оценили состояние мозга 128 взрослых, многие из которых страдали от хронической боли. Анализ показал, что у участников, придерживавшихся здоровых привычек, мозг в среднем выглядел на восемь лет моложе своего реального возраста.
Профессор Джаред Таннер, один из авторов работы, подчеркнул, что ключевые факторы находятся под контролем человека. Он отметил, что управление стрессом, качество сна и уровень оптимизма можно улучшить с помощью целенаправленной практики.
Исследование выявило, что положительные повседневные выборы - такие как восстановительный сон, поддержание здорового веса, эффективные техники борьбы со стрессом, отказ от курения и наличие прочных социальных связей - оказывают более сильное влияние на замедление старения мозга, чем негативные обстоятельства вроде хронической боли.
- Наши результаты подтверждают, что здоровый образ жизни не только снижает боль и улучшает физическое состояние, но и напрямую укрепляет здоровье мозга, - добавила профессор Кимберли Сибилль.
Эта работа, как передаёт Science Daily, служит научным подтверждением того, что образ жизни является мощной медициной для долгосрочного сохранения когнитивных функций и профилактики возрастных заболеваний мозга.
Уважаемые читатели Царьграда!
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград Южный Урал", пишите: tsargrad-ural@mail.ru Присоединяйтесь к нам во ВКонтакте и в Телеграм.