Что держит на работе тех, кто может на нее ходить и не выгорает? Задумывались ли вы когда-то об этом? Особенно те люди, которые не просто исполнители, но могут вносить творческие нотки.
В первую очередь- это самореализация. И ключевое здесь - слово само. Это значит, что человек знает, зачем он что-то делает, и что это ЕМУ даст, кроме денег. Ему, а не маме/папе/коллегам/директору и тп. Это жадность до «своего». В хорошем смысле слова.
И это очень сложно, но можно научиться делать тем, у кого не было с детства ничего СВОЕГО. Даже тела. Насильное кормление- это почти самое плохое, что можно сделать с ребенком. Даже насильное одевание, порка ремнем, обзывательсва и унижения не такой вред приносят.
Но родители прошлого поколения этого не знали. И делали то, что было тогда модно, транслировалось авторитетными лицами, тем же доктором Споком. Хуже может быть разве что насильное туалетное действие: заставлять ходить в туалет или не пускать.
Голод и пресыщение еще можно как-то отсрочить или пережить, а физиологическая потребность справить нужду таких отлагательств порой не терпит. Самые сильные психотравмы получают дети, которых не отпустили вовремя в туалет, и они «обделались» при всем классе.
Так вот, человек, который не принадлежал в детстве сам себе, потом не может позволить себе иметь собственность. Тем более, когда с детства внушается, что нужно всем помогать, а про себя забыть. Особенно надо помогать государству- Некоей эфемерной авторитетной фигуре, как важному образу родителя. А своего иметь нельзя, не положено. В этом выросли наши бабушки и дедушки, и по трансгенерационным связям передалось нынешним поколениям. И если была своя идея, свое видение, свое мнение, своя собственность, свои решения, можно было стать врагом народа. Это самая сильная манипуляция, так как подрывает основную опору - потребность в социальном признании. Не быть изгоем - так как это архетипический страх. Страх этот идет еще с древних времен, когда изгнание из племени - означало верную смерть от голода, холода, хищников или враждебных племен. По одиночке тогда не выживали.
Вот и получается, что эти архетипические страхи, работая на уровне бессознательного, продолжают управлять жизнью человека. Из страха быть отвергнутым семьей, человек старается быть лояльным семейной системе, а система функционирует на моделях, заложенных социалистическим мировоззрением и идеологией.
Из страха быть отвергнутым социальной группой, к которой человек принадлежит, он поступает вразрез со своими потребностями и желаниями, целями, чтобы остаться членом этой группы.
По этому принципу действуют и религиозные нормы и запреты. Только наказание бывает еще более страшное для верующего человека - епитимья, то есть отлучение от церкви и наказание во искупление греха.
Принцип работы такого наказания с точки зрения психологии - прост: это принудительная сепарация внутреннего ребенка от родительской фигуры. А чтобы приняли обратно- будь добр выполни наложенные обязательства. В некоторых случаях это действительно имеет воспитательный эффект, но в большинстве своем это приводит к озлоблению, разочарованию и потере себя.
Так как же быть? Что делать, чтобы наконец начать жить собственной жизнью? Получать удовольствие от собственной деятельности, которая не будет идти вопреки собственным чаяниям? С первого взгляда кажется, что это невозможно, неисправимо, недосягаемо, а те, кто умеет так жить кажутся везунчиками, счастливчиками, чуть ли не богами. Они вызывают раздражение и зависть, в лучшем случае - возведение в ранг кумира.
А путь прост. Нужно начинать с понимания, что хозяин жизни - Вы сам. Самый первый шаг- это дыхание. Неспроста все восточные методы предлагают медитации на дыхании. Цигун, Йога, тай-цзи пропагандируют дыхательные практики как наиболее эффективные. Главное- делать это осознанно, наблюдая за собственным ритмом дыхания, свойственным только Вам и никому более.
Не у всех получается это делать сразу, так как тогда возникает первый контакт с самим собой, а если Вы себя не знаете, то может быть отвращение, страх или сопротивление. Если такое происходит- значит нужно уменьшить время упражнений до минимально допустимого.
Следующих шаг- это работа с голосом. Знаете ли Вы как звучит Ваш природный голос? Тот, который образуется в грудном регистре? Это именно тот голос, который принадлежит только Вам. Никто и никогда не будет иметь такой же голос как у Вас. Это также Ваша уникальность, индивидуальность, собственность.
Любите ли Вы свой голос? Нравится ли Вам как он звучит? Не боитесь ли Вы говорить на публику? Если и здесь сложности, значит Вам поможет также медитация на голосе. Для каждого состояния, его коррекции в восточных методиках существуют свои звуки.
Следующий этап - это движения. Порой человек не чувствует своего тела, не умеет плавно двигаться, старается занять как можно меньше места в пространстве, быть максимально незаметным для окружающих.
Понаблюдайте, каковы Ваши привычные движения, позы? Комфортно ли Вам стоять в полный рост, с открытой грудью, раскинув руки? Если это вызывает страх, затруднение дыхания, желание сжаться в комок, значит у Вас нет внутреннего разрешения на Свободу. Но исправимо и это). Самостоятельно также можно постепенно практиковать такую позу, приучая тело к новому самоощущению.
Телесная терапия - дочка восточных практик, многие упражнения дублируют упражнения из даосских техник и цигун, некоторые из Йоги. Райх и Лоуэн, - «родители» телесной терапии, сами обучались на востоке, оттуда и привезли знания на запад. Благодаря им мы можем понять язык тела, научиться слышать его и разговаривать с ним.
После того как налажен контакт с собственным телом следует этап работы с эмоциями и чувствами. И если все предыдущие этапы можно освоить самостоятельно, то этот - только в процессе коммуникации. В норме, ребенок, родившись, сам познает свое тело и физический мир. Эмоциональный мир он познает в контакте с матерью, либо фигурой, её замещающей.
Первые впечатления от контакта - импринтинг- оставляют глубокий отпечаток в подсознании. Если контакт не был позитивным, формируется стойкая ассоциация, что контакт - опасен. Если же после рождения контакта не было вовсе, например, ребенок оказался изолирован на сутки, формируется ощущение, что мир опасен. А ребенок в нем одинок.
Наиболее полно этот вопрос рассмотрел С. Гроф в своей работе «Перинатальные матрицы». Именно этот период - сразу после рождения он назвал 4 матрицей, формирующей взаимоотношения человека с окружающим миром.
При психотерапевтической проработке сценариев рождения Вы можете проводить коррекцию, но базовые модели все равно останутся с Вами. Однако есть возможность управлять своим состоянием и программировать собственное поведение, исходя из ресурсов и возможностей организма. При верном подходе личностный рост для 4 матрицы- это выход в самопроявление.
Дальнейший путь- это групповая терапия. По сути она благоприятна в том случае, если Ваш внутренний ребенок достаточно «созрел», чтобы выйти из диадических безопасных отношений с терапевтом в социум. В этом контакте, интересном и безопасном, человек познает себя, принимает и начинает любить свою исключительность, уникальность, особенность. Каким бы Вы ни были: меланхоличным или ярким, тихим или громким, замкнутым или открытым, медленным или быстрым - это ВЫ.
И только после этого возможен духовный рост и самоосознание человека. При наличии физического и эмоционального опыта жизни, раскрытия в нем СЕБЯ, человек может задуматься о своих ценностях, целях жизни, мировоззренческих концепциях.
Итак, подведем итоги.
Первое, что делает человек, родившись- вдох.
Второе - крик, голос.
Третье- движение, осязание своего тела в новых реалиях, с новым атмосферным давлением, возможности своего тела и тп.
Далее- эмоциональный контакт тет-а-тет.
После этого - выход в социум.
Работа- это максимальная социализация человека, с возможностью проявить СЕБЯ. Работа может быть любой, но суть одна- это занятие СВОЕГО места в СВОЕЙ жизни.
Если Вы чувствуете потерянность, не знаете, кем Вы хотите быть, кем работать, устали, задолбались, запутались - стоит задуматься - а Своей ли жизнью Вы живете? Соответствует ли Ваша деятельность Вашим потребностям и ценностям? Умеете ли Вы жить СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ?
Если статья Вам откликнулась, в душе заиграли струны, Вы ощутили трепет, волнение или даже злость, - имеет смысл провести чек-ап Собственной жизни. Самостоятельно, с терапевтом, в группе - как Вам это откликается. Вернуться к истокам, исправить ошибки и начать жизнь заново. Уже - Свою.