“Счастье не в деньгах - оно в Финляндии.”
- научная мудрость
Представьте: вы просыпаетесь, ставите чайник, листаете новости и вдруг узнаёте, что живёте в стране, где люди на 72-м месте по счастью. Чуть выше Сальвадора, но ниже Казахстана. Нет, это не плохой анекдот, это World Happiness Report - глобальный рейтинг счастья, который каждый год аккуратно выкладывают, словно свежее бельё из прачечной.
Спокойствие, только спокойствие! Сейчас мы с вами заглянем в мировой “счастьемер”, вытрясем из него все самое интересное и, главное, поймем, как нам, не меняя прописку в условном Воронеже на Хельсинки, стать чуточку (а может, и не чуточку!) счастливее.
Но сначала экспресс-диагностика: ваш личный “Счастье-детектор”
(строго для домашнего использования!)
Это не медицинский прибор и не медитация над кофейной гущей. Просто маленькая игра-размышление. Ответьте на каждый вопрос “Скорее да” или “Скорее нет”.
- Тревожная кнопка. Если гипотетически что-то случится, есть ли у вас человек, которому вы можете позвонить хоть в 3 часа ночи?
- Хозяйка своей судьбы. Чувствуете ли вы, что можете принимать решения, важные для вашей жизни, или чаще плывете по течению, которое создали другие?
- Фея-крестная. За последний месяц вы сделали что-то бескорыстно приятное, пусть и совсем небольшое, для другого?
- Энерджайзер или севшая батарейка? Как правило, вам хватает сил и здоровья на повседневные дела и маленькие радости?
- Очки (розовые или серые?). Вы чаще ждете от людей хорошего и не предполагаете подвоха?
- Хи-хи, Ха-ха. Вспомните вчерашний день. Улыбнулись ли вы несколько раз или посмеялись от души?
Если больше ответов “скорее да” - супер, вы интуитивно нащупали свой “финский дзен”! Если больше “скорее нет” - это отличный повод заглянуть в следующий раздел.
World Happiness Report. Что за зверь и почему он не кусается
Каждый год умники из ООН выпускают увесистый такой отчет - World Happiness Report. Представьте, это как “Оскар”, только для стран, и вместо статуэток - места в рейтинге всемирного кайфа. Они не просто термометром счастье меряют (“У вас 36,6? Счастливы!”). Нет, они опрашивают тысячи людей по всему миру, просят оценить свою жизнь по шкале от 0 (полный мрак, даже тараканы сбежали) до 10 (жизнь - малина, и малина не заканчивается).
А потом, как заправские детективы, ищут улики: что же делает одних чемпионами по счастью, а других аутсайдерами радости? Шесть главных “подозреваемых”:
- Доход на душу населения (ВВП): Да, без денег грустновато, особенно когда хочется не просто гречки, а гречки с пармезаном.
- Социальная поддержка: Есть ли кому спинку почесать, когда жизнь кусается? И это не про котейку после ветклиники.
- Здоровая жизнь (и долгая): Одно дело - дожить до ста, другое - дожить, сохранив способность самостоятельно завязывать шнурки и помнить, зачем пришел на кухню.
- Свобода выбора: Можете ли вы решать, налево пойти или направо, или ваша жизнь - это заранее написанный сценарий кем-то другим? Даже выбор, смотреть ли вечером сериал про султана или новости, - это уже маленькая свобода!
- Щедрость: Делились ли вы недавно конфеткой с коллегой или временем с подругой, которая “просто поплакаться”? Оказывается, это бумеранг счастья!
- Восприятие коррупции: Тут, уверены, комментарии излишни. Чем меньше этого “добра”, тем спокойнее дышится.
Кто в топе, а кто в... ну, вы поняли (Спойлер: не мы)
В 2024 году стабильно, как восход солнца, верхние строчки оккупируют скандинавы: Финляндия, Дания, Исландия. Да, те самые ребята, у которых полгода ночь, и селедка на завтрак, обед, ужин и качестве десерта. Так в чем их секрет, кроме любви к саунам и вязаным свитерам с оленями? А вот в тех самых шести пунктах: высоченное доверие друг к другу и государству, ощущение “мы своих не бросаем”, свобода быть собой и минимум показушничества. Их счастье не в том, чтобы казаться, а в том, чтобы быть.
А где же мы, Россия? Ну, мы обычно где-то в середине таблицы, как крепкий середнячок в футбольном чемпионате - и не вылетаем, и до Лиги Чемпионов далеко (в районе 70-х мест, плюс-минус). Что нас тянет вниз, по мнению экспертов? Чаще всего - вопросы к продолжительности здоровой жизни, та самая социальная поддержка и чувство “личной значимости” и, конечно, восприятие коррупции. Печалька? Немного. Но мы же не сдаемся, правда? Мы и из лимона лимонад сделаем, и коня на скаку, и в избу... ну, вы поняли.
На дне рейтинга, увы, страны, где не до смеха: Афганистан, Ливан, Сьерра-Леоне, Зимбабве и Конго. Это отрезвляет и напоминает: мир и базовые потребности - это фундамент, без которого дом счастья не построишь.
Сюрприз! Что этот рейтинг нам шепчет между строк
Думаете, всё предсказуемо? Не совсем.
- Деньги – не панацея, а скорее, аспирин: Да, они снимают некоторые симптомы “несчастья”, но не лечат его причину. США – страна богатая, а в рейтинге счастья частенько плетется позади менее обеспеченных, но более “дружных” стран. Потому что можно иметь золотой унитаз, но плакать в одиночестве.
- Молодым везде у нас дорога? Не факт. Отчеты последних лет (включая тот самый нашумевший за 2024-й) показали, что в некоторых процветающих западных странах молодежь чувствует себя менее счастливой, чем их родители и бабушки-дедушки! Вот вам и “ТикТок” с “WeChat”. Давление соцсетей, экономическая неопределенность, причин много. У нас, кстати, ситуация часто иная - наши дети и внуки порой смотрят на жизнь с большим оптимизмом. Есть чему у них поучиться!
- Сила объятий (и не только). Реальная социальная поддержка - когда ты знаешь, что не один, даже если все пошло наперекосяк - вот что действительно “греет”. Так что вы ответили на вопрос про “тревожную кнопку” в мини-тесте выше?
- Добро возвращается… счастьем! Неожиданно? Щедрость - это не про “отдать последнее”, а про радость дарить. Улыбка продавщице, помощь соседке-старушке донести сумку, даже просто доброе слово - это инвестиции в ваш личный “банк счастья”.
Как украсть счастье у финнов? И это не потребует ежедневного поедания селедки
Самая мякотка, мои хорошие! Не нужно эмигрировать за счастьем, его можно (и нужно!) культивировать прямо на родных шести сотках или в типовой “двушке”.
1. Попробуйте финское “сису” - это их коронная фишка. В переводе это что-то вроде “стойкость”, но не просто терпение “а что тут поделаешь”, а решимость справляться с трудностями. За окном -32°С? Можно ругать страну, погоду и геологические процессы за последние пару миллиардов лет. А можно выгулять те самые мягкие штанишки с начесом.
2. Создайте свой “хюгге” (это уже датское). Только не думайте, что хюгге - это когда вы покупаете свечку за 2000 рублей и плед с оленями, нет. Это когда вы позволяете себе просто быть здесь и сейчас. Чай из красивой чашки, а не из треснувшей кружки “на работе допью”. Книга, которую вы откладывали для отпуска. Теплая ванна в среду или когда захочется, а не только в Чистый четверг перед Пасхой.
3. Выбирайтесь на природу. Шведы верят, что нет плохой погоды, есть только плохая одежда (штанишки с начесом так и не отпускают). И они, чтоб их, правы! Даже 20 минут в парке под зонтом могут перезагрузить мозг лучше, чем час навязчивого думскроллинга в соцсетях. А если у вас есть дача в ближайшем пригороде - вообще золото. Только используйте ее не для трудовых подвигов на грядках, а чтобы просто побыть в тишине, послушать птиц, пошуршать листьями.
4. Вкладывайтесь в отношения, а не в шмотки. Звучит как банальность из женского журнала, но это реально работает. Психологи выяснили, что деньги, потраченные на впечатления и общение, приносят гораздо больше счастья, чем новые вещи. Оживите старые связи. Позвоните той самой подруге, с которой “сто лет не виделись”. Соберитесь с коллегами не только на корпоратив. Запишитесь на йогу для тех, “кому за…” Человек - существо стайное, как бы банально это ни звучало. Общение, где вас понимают и принимают - мощнейший антидепрессант.
5. Эффект бумеранга для добрых дел. Начните с малого. Пожелайте доброго утра хмурой соседке (может, она от удивления улыбнется!). Покормите бездомного щенка. Помогите молодой маме с коляской. Это не требует денег, но дает +100 к карме и настроению.
Вместо послесловия. Счастье - это не существительное, это глагол.
Все эти рейтинги - хороший повод задуматься. Может, счастье - это не география, а состояние души? Финляндия и другие скандинавские страны показывают, что дело не в количестве солнечных дней или размере пляжей. Дело в умении создавать внутреннюю гармонию и комфортную среду вокруг себя.
Ну и куда ж мы без пафосного финала? Помните фразу Льва Толстого (который, кстати, был тем ещё экспертом по несчастливым семьям): "Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы всегда хотеть того, что делаешь". Прислушаемся к классику?
А как вы думаете, почему финны возглавляют список счастливых стран? И что лично для вас значит “быть счастливой”? Поделитесь в комментариях. Это может быть это будет полезным кому-то именно сейчас.
И, конечно, подписывайтесь на канал. У нас в запасе еще вагон и маленькая тележка для вашего счастья.
А вот здесь о том, что по мнению ученых делает нас счастливыми:
Вредные советы о том, как гарантированно стать самой несчастной вот здесь: