Врач-токсиколог Михаил Кутушов пояснил, что декабрь являетсямесяцем максимальной нагрузки на организм, которая может привести к состоянию скрытой усталости к Новому году.
Этому способствуют хронический стресс, недостаток солнца, нарушения сна, изменения в питании и ослабление иммунитета. Особое внимание врач рекомендует уделить здоровью кишечника, так как около 70% иммунной системы зависит от состояния микробиоты. К концу года на нее особенно влияют накопленный стресс, нерегулярное питание, а также увеличение доли рафинированной пищи и сахара.
Основная перегрузка формируется еще до праздников, когда человек живет в постоянном напряжении. В результате в январе многие сталкиваются с частыми простудами и обострением хронических заболеваний.
Поддержка микробиоты кишечника с помощью пробиотиков и комплексных методов восстановления может помочь укрепить иммунитет и снизить токсическую нагрузку на организм.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.