Знаете, я всегда считала себя человеком, который умеет «отключаться». Отдых, прогулки, медитации, дыхательные практики, массажи, спорт - казалось, вот он, мой релакс. Я была уверена, что в этом плане меня ничем не удивить. Как же я ошибалась.
Сейчас я прохожу обучение гипнозу, и сначала все техники пробую на себе, потом — в учебной группе на других. И на одном из занятий была, казалось бы, простая практика: глубокая релаксация для тела и мыслей.
И вот что случилось.
То состояние, которое я раньше называла «расслаблением», оказалось примерно... середина пути к настоящей релаксации. Когда тренер вел нас в глубину, я смогла расслабиться по-настоящему, отпустив контроль. И я почувствовала гигантскую разницу. Я почувствовала настоящее расслабление, свободу и невесомость.
А после сеанса расслабления, я вдруг с четкостью осознала одну простую и ошеломившую вещь: я хронически напряжена и никогда ранее ни один способ расслабления не давал мне такой глубины.
Это как снять ботинки, которые тебе малы и давили весь день. И почувствовать… свободу. Непривычно и... невероятно легко.
Это заставило меня задуматься.
А многие ли из нас на самом деле умеют расслабляться естественным образом? Без внешних «костылей» в виде еды, алкоголя, соцсетей или сериалов.
Мы так привыкли быть начеку, решать задачи, беспокоиться, что разучились (или не научились) давать команду «стоп» своей нервной системе.
А вы замечали за собой постоянное фоновое напряжение? Когда в последний раз вы по-настоящему глубоко отдыхали — без чего бы то ни было извне?
Подпишитесь на мой канал по психологии, чтобы не потерять мои посты.
Записаться на сеанс глубокой релаксации можно здесь.
С наступающим Новым годом!