Когда внутренний критик слишком громкий
👆 Неприятный разговор или поступок могут привести к тому, что наш разум начинает нам рассказывать о том, как нам нужно было ответить и что сказать при следующем разговоре с обидчиком. Такие внутренние диалоги очень утомляют.
➡️Попробуйте провести следующий эксперимент.
🔵Откройте на youtube мультфильм с персонажем со смешным голосом, например, Губка Боб или Миньоны.
🔵Закройте глаза, вызовите вашего внутреннего критика, который ведет диалоги.
🔵Затем представьте, что внутренний голос зазвучал как мультипликационный персонаж и отметьте, что произойдет. Попытайтесь проделать это.
❗️Скорее всего вы рассмеетесь) и почувствуете, что беспокойство, которое вызывал этот внутренний голос, прошло.
Мультфильмы вызывают в памяти настолько приятные и веселые ассоциации, что негатив быстро уходит.
Хороших выходных, держимся, скоро каникулы! 🐈⬛
#отвлеченное
