Новый год у многих ассоциируется с новыми перспективами, надеждами и новыми начинаниями. Однако, есть множество людей, которым трудно пережить начало года, внутренне настроиться и встретить этот период радостно и легко. Стресс и тревога, возникающие при приближении большого праздника часто портят общий настрой. Предлагаю вам сегодня рассмотреть несколько рекомендаций, которые помогут вам встретить новый год в прекрасном расположении духа.
Наверное первое, о чём стоит сказать, так это в целом о позитивном отношении к событиям из вашей жизни. Дело в том, что, например, когда мы думаем о чём-либо положительно, наше тело вырабатывает гормоны счастья (эндорфин), улучшая общее самочувствие и повышая ваш ресурс. А важно понимать, что правильный настрой влияет не только на эмоциональное состояние, но и на физическое здоровье, ведь всё взаимосвязано.
Скажите негативу прощай!
Стоит внутренне отказаться от негатива. Оставьте позади разочарования прошлого года. Прощение обид и негативных эмоций освободит вам пространство для новых возможностей и приятных впечатлений. Избавьтесь от всего ненужного и старого, включая вещи, намерения и мысли.
Мотивируйте себя!
Попробуйте составить список целей на будущий год, а также проанализировать год уходящий. Подведение итогов года поможет оценить достижения и осознать перспективы будущего. Запишите всё, что хотите изменить в своей жизни, составив чёткий план действий уже на следующий год. Это придаст уверенности и мотивации двигаться вперёд.
Общайтесь с любимыми!
Важно постоянно общаться с близкими людьми. Встреча Нового года в кругу семьи и друзей способствует созданию тёплой атмосферы, радости и гармонии. Проводите больше времени вместе, занимаясь любимыми делами, гуляйте, смотрите фильмы или готовьте праздничную еду.
Создайте атмосферу праздника!
Украшение дома гирляндами, ёлочными игрушками и свечами создаст ощущение волшебства и приближающегося чуда. Попробуйте также использовать любимые ароматы (например, запахи корицы, апельсина или мандарина), создавая уютную обстановку.
Позаботьтесь о себе!
Забота о своём физическом состоянии также важна, не меньше психологической подготовки. Регулярные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, достаточное количество сна, занятия активными видами деятельности обеспечат вас зарядом бодрости и сил для встречи праздника и всего нового года.
Медитируйте и релаксируйте!
Практики осознанности помогают в кратчайшие сроки снять стресс и тревожность, успокоить ум и расслабить тело. Включите спокойную музыку (можно медитативную), зажгите свечи и сосредоточьтесь на своём дыхании. Отпускайте свои мысли, погружаясь в состояние внутреннего покоя.
Планируйте встречу праздника заранее!
Организуйте встречу Нового года заблаговременно, выбрав удобное место и компанию. Это избавит вас от лишней суеты и спешки. Заранее составьте список ингредиентов и блюд, а также украшений и развлечений. Когда мероприятие распланировано, к нему гораздо легче готовиться.
Итак, правильный психологический настрой играет важную роль в восприятии праздников и грядущего года. Следуя вышеперечисленным рекомендациям, вы сможете провести новогодние праздники весело, интересно и полноценно, сохранив хорошее настроение ещё надолго.
Спасибо за внимание! Надеюсь, был полезен. Всех с наступающим🎄
#психология
#новыйгод
#праздник