Хотя 31 декабря — во многом символическая дата, не связанная с астрологическими циклами, в ней есть особая сила — сила нашего коллективного намерения подводить итоги, отпускать старое и открываться новому.
Именно поэтому в конце года так хорошо работают простые практики для внутренней перезагрузки. Среди моих любимых — практики очищения, благодарности и мудрости. Сегодня я поделюсь первой.
Практика очищения
Когда: 28 декабря, в любое время. Наиболее благоприятные промежутки: с 15:00 до 17:00 или с 19:00 до 21:00.
Направление: юго-запад.
Эта практика помогает очистить себя, пространство вокруг, а также снять эмоциональное и ментальное напряжение, накопленное за год.
Вам понадобится простой стакан с водой — он станет вашим проводником и очень наглядным инструментом.
Как выполнять:
- Приготовьте стакан с чистой водой.
- Переместитесь в юго-западную часть комнаты или дома. Если хотите очистить конкретное помещение, встаньте в его юго-западном углу. Расположитесь так, чтобы юго-запад был у вас за спиной.
- Закройте глаза. Несколько минут просто дышите, наблюдая за каждым вдохом и выдохом. Позвольте уму успокоиться, а телу — расслабиться.
- Сосредоточьтесь на стакане с водой. Представьте, как с каждым выдохом всё ненужное — усталость, раздражение, тревоги, тяжёлые мысли — покидает вас и растворяется в воде. То же самое можно визуализировать для очищения энергии пространства вокруг.
- Почувствуйте момент облегчения, когда внутри становится светлее и чище. Появится ощущение освободившегося пространства, ясности и покоя. Задержитесь в этом состоянии на несколько минут.
- Откройте глаза. Воду из стакана пить не нужно — её следует вылить. Можно мысленно представить, как весь негатив и отработанное в природе преобразуется во что-то полезное для других форм жизни.
Эта практика не стирает прошлое, но помогает не нести его груз в новый год. Порой даже такого мягкого очищения достаточно, чтобы почувствовать свежесть и обрести внутреннее пространство для будущего.