В ходе передачи «Для души и тела» известный врач и телеведущий Александр Мясников озвучил рекомендации для россиян о том, как можно провести новогодние праздники с пользой для здоровья. Ссылаясь на данные опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения, Мясников указал, что 43% граждан в период новогодних каникул предпочитают оставаться дома и смотреть телевизор. Однако, по мнению врача, такой вариант отдыха является наименее полезным. Он подчеркнул, что сидячий и малоподвижный образ жизни стал привычной практикой для многих людей, и именно зимой выпадает возможность изменить этот подход в пользу укрепления здоровья.
Самое неудачное решение — это провести время дома, сидя перед телевизором. Вся остальная жизнь предназначена для отдыха.
Доктор обратил особое внимание на то, что зимний период прекрасно подходит для закаливания и активного отдыха на свежем воздухе. По его словам, хорошим первым шагом может стать выход из дома и смена типичных пассивных привычек в проведении праздников.
Новогодние каникулы — это отличный шанс подумать о собственном здоровье: начать обтираться снегом, привыкать к холодной воде. Почему бы не попробовать? Также можно отправиться в поездку или освоить новый вид спорта. Главное — начать с выхода за пределы дома.
Ранее педиатр Борзакова рассказала о том, как поддерживать здоровый режим сна в новогоднюю ночь.