С каждым днём календарь напоминает: скоро Новый год. Повсюду гирлянды, планы, списки желаний и ожидание «волшебства». А что, если внутри тихо?
Если вы смотрите на эту предпраздничную суету и чувствуете лишь пустоту, усталость или легкую тревогу — вы не одни. Это может быть по многим причинам:
- Год был сложным, и сил на радость просто не осталось.
- Ощущение, что время уходит, а «итоги» подводить страшно или грустно.
- Давление социальных ожиданий: «Все должны быть счастливы!»
- Просто тихая зима в душе, и это тоже имеет право быть.
Это нормально. Не праздновать — тоже нормально.
Вместо того чтобы заставлять себя «испытывать правильные эмоции», можно попробовать немного снизить накал:
- Отметьте для себя, что есть. Можно мысленно сказать: «Да, сейчас мне грустно/спокойно/пусто. И это моя реальность на данный момент». Иногда простое признание чувства снимает дополнительное напряжение «из-за того, что я это чувствую».
- Снизьте планку. Не обязательно готовить идеальный ужин, дарить подарки всем знакомым и радоваться до утра. Разрешите себе отметить день так, как комфортно: чашка какао, любимый фильм, тихий вечер.
- Спросите себя не «Чего я достиг?», а «Что меня поддерживало?». Иногда в фокусе оказываются неудачи, а маленькие островки тепла — книга, разговор, утренний кофе — остаются в тени. Найдите их.
- Отключите шум. Если соцсети с их «идеальными праздниками» делают хуже — смело сделайте паузу. Ваш внутренний мир сейчас важнее ленты новостей.
Близость Нового года — просто смена цифры на календаре. У вас есть право проживать эту смену в своем ритме и со своими чувствами.
Возможно, в этом году праздник — это не бенгальские огни, а позволение себе не гнаться за праздником. И в этом есть своя, очень бережная, честность.
Берегите себя. И помните, что любое ваше состояние имеет значение.
С теплом, Татьяна.