Специалисты объясняют: учась расслабляться в условиях приглушенного света или полной темноты, организм быстрее переходит в режим отдыха. Это способствует естественной выработке мелатонина – гормона сна, регулирующего циркадные ритмы человека. Подобная практика может значительно улучшить качество ночного отдыха и общее самочувствие, отмечают эксперты.
Принятие душа в темноте помогает справиться с бессонницей и тревогой, утверждают сомнологи
ВчераВчера
~1 мин