Онемение пальцев автоматически списывают на «шейный остеохондроз». Но в 80% случаев причина кроется не в шее, а в зажатых нервах на уровне запястья или локтя. Научитесь их отличать — это сэкономит вам время и нервы. Точка 1: Запястье (синдром запястного канала). Точка 2: Локоть (синдром кубитального канала). Точка 3: Шея (корешковый синдром). Вывод: Прежде чем делать МРТ шеи, проверьте локти и запястья. Часто проблема решается сменой привычек и простыми упражнениями, а не долгим лечением «остеохондроза».
Онемение пальцев автоматически списывают на «шейный остеохондроз». Но в 80% случаев причина кроется не в шее, а в зажатых нервах на уровне запястья или локтя. Научитесь их отличать — это сэкономит вам время и нервы.
Точка 1: Запястье (синдром запястного канала).
- Какие пальцы: Большой, указательный, средний и половина безымянного.
- Провокатор: Долгая работа за компьютером, вибрация, отёки при беременности.
- Тест Тинеля: Постучите кончиками пальцев по внутренней стороне запястья. Если появилась «простреливающая» боль или покалывание в пальцах — признак проблем.
- Что делать: Эргономика (коврик для мыши с подушкой), шина на ночь, упражнения на растяжение.
Точка 2: Локоть (синдром кубитального канала).
- Какие пальцы: Мизинец и вторая половина безымянного.
- Провокатор: Долгое сгибание локтя (разговор по телефону, сон с подогнутой рукой), работа с опорой на локоть.
- Тест: Согните локоть до максимума и подержите 1-2 минуты. Онемение усилилось? Это оно.
- Что делать: Избегать длительного сгибания, использовать ортез на ночь, не опираться на локоть.
Точка 3: Шея (корешковый синдром).
- Какие пальцы: ВСЕ пальцы на руке + часто есть боль в шее, лопатке, слабость в руке.
- Провокатор: Протрузии/грыжи в шейном отделе.
- Важно: Если онемение сочетается со слабостью (не можете застегнуть пуговицы, удержать чашку) — это срочно к неврологу.
Вывод: Прежде чем делать МРТ шеи, проверьте локти и запястья. Часто проблема решается сменой привычек и простыми упражнениями, а не долгим лечением «остеохондроза».