На Бали я впервые принимала мелатонин, да и всего три раза мне было достаточно, чтобы нормализовать сон.
Тогда, как и сейчас, причина была в продолжительном стрессе.
Кто помнит, перед вылетом на Бали я заболела непонятно чем и температура у меня поднималась до 42с! Скорая, все в шоке, я очень старалась не умереть тогда (правда) 😅, капельницы, перенося вылета на три дня, смена часовых поясов и я была на жестком кортизоле 🤯 и именно он не давал мне спать.
Сейчас ситуация со стрессом и кортизолом похожая..
Надеюсь, что прием мелатонина так же вернёт мне нормальный сон и я смогу дальше его не принимать. Всё таки любые медикаменты это нагрузка на печень.
Но есть люди, кому мелатонин показан на постоянной основе или 2-3 раза в неделю. Можно пройти обследование, сдать анализы (я не сдавала почему-то, нужно исправить) и узнать как в норме вырабатывается у вас этот гормон и нужно ли принимать дополнительно.
А вообще к лечению бессонницы нужно подходить комплексно, серьёзно и осознанно!
Ставьте ♥️ если хотите продолжить тему сна
