Тревожность - это проблема современного человека. Она возникает со школы. Как же избываться от тревожности, читайте простой рецепт. Как справиться с тревожностью и начать жить полной жизнью.
Карл Юнг однажды сказал: «Тревожный человек страдает не от мира, а от того, как он его себе представляет». Представьте, что вы смотрите на жизнь через очки, которые всё вокруг окрашивают в цвета страха. Даже тихий вечер может показаться подозрительным, а любая мысль — ловушкой. Стоит вам сказать «а вдруг...», как ваше воображение начинает рисовать целые сценарии апокалипсиса. И вот наш дар — воображение — превращается в личного палача, который не даёт нам покоя. Как же преодолеть тревожные мысли и обрести внутренний покой.
Тревога — это не просто чувство, это целая вселенная, которая может захватить наш разум и сердце. Она может проявляться в виде беспокойства о будущем, страха перед неизвестностью, сомнений в своих силах. Методы борьбы с тревогой и стрессом. Тревога может возникать в самых разных ситуациях: перед важным событием, в отношениях, на работе. Она может быть связана с физическими ощущениями, такими как учащённое сердцебиение, потливость, дрожь. Но главное — это её влияние на наше восприятие мира и на наше поведение.
Из-за тревоги мы не идём вперёд, а крутимся на месте, как белка в колесе. Мы постоянно пытаемся контролировать ситуацию, строить планы, искать ответы. Но чем больше мы стараемся избавиться от тревоги, тем сильнее она нас захватывает. Тревожный человек всегда чувствует себя уставшим, потому что все его силы уходят на борьбу с этим внутренним вихрем. Он может чувствовать себя беспомощным и одиноким, не зная, как справиться с этим состоянием.
Но знаете что? Чтобы избавиться от тревоги, её не нужно запирать в шкафу.
Её нужно просто увидеть и понять. Потому что тревога любит гарантии, чёткие планы и однозначные ответы. Она не выносит неопределённости, хотя именно она делает жизнь такой интересной и непредсказуемой.
Чтобы справиться с тревогой, важно научиться принимать неопределённость как часть жизни.
Мы не можем контролировать всё, что происходит вокруг нас, но мы можем контролировать своё отношение к этим событиям. Мы можем научиться принимать решения на основе интуиции, а не только логики. Мы можем научиться расслабляться и находить радость в простых вещах.
Также важно помнить, что тревога — это не приговор. Это всего лишь состояние, которое можно преодолеть. С помощью квантовой психологии, арт терапии, медитации, спорта и других методов мы можем научиться управлять своей тревогой и жить более полной и счастливой жизнью.