🍓 Какие фрукты действительно помогают коже

🍓 Какие фрукты действительно помогают коже❓

внутрь и в виде масок

Фрукты — это не просто «витамины», а активные источники антиоксидантов, кислот и микроэлементов, которые реально влияют на состояние кожи. Важно понимать, что есть, а что наносить.

🥭 Манго

Внутрь:

✔️ стимулирует синтез коллагена

✔️ защищает кожу от фотостарения

✔️ улучшает тон и плотность

Маска:

Питает и придаёт сияние, особенно сухой и уставшей коже.

🍊 Апельсин / грейпфрут

Внутрь:

✔️ витамин C — ключ к упругости

✔️ снижает воспаление

✔️ поддерживает сосуды

Маска:

Тонизирует, осветляет, но ❗️только для НЕчувствительной кожи (может раздражать).

🍓 Клубника

Внутрь:

✔️ антиоксидант

✔️ снижает воспалительные процессы

✔️ полезна при акне

Маска:

Работает как мягкий кислотный пилинг — сужает поры, выравнивает тон.

🍌 Банан

Внутрь:

✔️ поддержка микробиома

✔️ улучшает восстановление кожи

Маска:

Идеален для сухой и обезвоженной кожи — смягчает, снимает стянутость.

🍍 Ананас

Внутрь:

✔️ улучшает микроциркуляцию

✔️ уменьшает отёчность

Маска:

Содержит бромелайн — мягко отшелушивает, но использовать редко и аккуратно.

🥑 Авокадо

Внутрь:

✔️ источник полезных жиров

✔️ укрепляет кожный барьер

✔️ замедляет возрастные изменения

Маска:

Питательная, восстанавливающая, идеальна после солнца и стресса.

⚠️ Важно помнить:

▪️ Фрукты не заменяют профессиональный уход

▪️ Маски — 1–2 раза в неделю

▪️ При чувствительной коже и куперозе — осторожно с кислотами

▪️ Эффект от еды — накопительный, а не мгновенный

🧠 Вывод косметолога:

Красивая кожа — это всегда сочетание:

внутреннего питания + грамотного ухода + процедур по показаниям.

❗️Ссылка ТГ❗️

❗️Ссылка ВК❗️

🔗 Ссылка для записи 🔗