Когда речь идет о плавном течении Ци в теле, стоит упомянуть о самых сложных участках ее течения - суставные сочленения. В образном описании суставов в цигун и традиционной китайской медицине часто используется образ петлей двери или ворот. Дверь, которой часто пользуются, легко ходит, петли не ржавеют... и в обратную сторону также справедливо.
Энергетическая функция суставов - беспрепятственно пропускать Ци через "двери". Суставы или сочленения связывают разные участки нашего тела, придают ему гибкость и возможность движения. Весь энергообмен тела зависит от состояния суставов, они должны легко двигаться. При этом, именно в суставах Ци сложнее всего проходить, и легче всего застревать.
Позвоночник весь состоит из суставов, вереница суставов. По позвоночнику проходит янский заднесрединный меридиан, части малого круга энергетического обмена Ци. Рядом с позвоночником проходят ветви канала Мочевого пузыря - главной канализации организма, по которой отводится и выводится из других каналов патогенная энергия. Иными словами - гибкость, подвижность позвоночника - важнейшее условие как для беспрепятственной циркуляции Ци, так и для работы с повышением уровня энергии в теле.
Обычно практика цигун начинается с форм направленных на мягкое раскрытие суставов, особенно позвоночника - открываем двери, разрабатываем петли для течения Ци. Закрытые ворота приводят к застою Ци, что может выражаться скованностью или разлитой болью и формированию среды для развития болезней суставов. В традиционной китайской медицине суставы относятся к Дереву/Печени и Земле/Селезенке, соответственно устраняя заторы в суставах, мы укрепляем и энергетику этих элементов.
Приведение суставов в порядок увеличивает энергетику и энергообмен - вот и весь секрет прилива сил даже после 15 минут практики цигун. Но ключ в постоянстве, при ежедневных, пускай и коротких занятиях, оздоровительный эффект и прилив сил будут ощущаться быстро - через 20-30 дней. Лучше заниматься 15 минут, но каждый день, чем раз в неделю 1,5 часа.