Не надо ждать! Действуй!
Это касается тех, кто уже впал в депрессию.
Вы рассуждаете так: "Вот когда пройдет депрессия, тогда я и заживу". "Вот выздоровлю – начну путешествовать, встречаться с друзьями, радоваться".
Это ловушка. Жизнь проходит мимо.
Жизнь - а не депрессия!
Жизнь не начинается "после"
Она происходит прямо сейчас. В апатии, в усталости, в слезах. Начинать жить нужно не "после", а "несмотря на".
Это и есть ключ к выздоровлению.
Что важно понять?
Мы живём в социуме и ежедневно радуем или огорчаем своих самых близких людей и свое окружение. А как говорил Антуан де Сент-Экзюпери:
"Мы ответственны за тех, кого приручили".
Это означает, что наше "кислое" лицо не порадует ни мужа, ни жену, ни детей, ни внуков, ни коллег по работе, ни даже соседей. Нас начнут сторониться словно прокажённых.
Таким образом, мир, который мы когда-то построили, начнёт рассыпаться, как карточный домик. И этот процесс будет не остановить.
Более того, чем позже человек берётся за себя в том или ином депрессивном эпизоде, тем хуже...
Браться за себя нужно немедленно, прямо сейчас, как только появляются первые признаки депрессии.
Какой же самый первый признак?
Человек так устроен, что чаще всего он себя со стороны не видит, ибо не хочет видеть. Поэтому важно, чтобы мы постоянно отслеживали отношение к себе нашего ближнего круга.
Например, однажды мы замечаем, что интерес к нам угасает.
Нам реже звонят, пишут, приглашают в гости или просто пообщаться, и это происходит не с одним их наших друзей или родственников, а несёт тотальный характер. Значит, пришла пора нам задуматься.
- А не ввожу ли я сам, своим видом, позой, осанкой, разговорами, а главное, отсутствием интереса к чужим проблемам, их всех в депрессию?
Ведь депрессия - штука заразная. Как грипп, например.
И никто не захочет постоянно играть с Вами в "спасателя". Всему должны быть поставлены пределы.
И как только Вы почувствуете первые трещины в крепком и надежном фундаменте Ваших отношений, начинайте работать с Вашей депрессией, пока не поздно.
А как?
Из истории и из литературы нам известны радикальные способы устранения депрессий, вызванных различными причинами.
Так, если беспробудная тоска захлёстывала несчастного человека, у него, или у неё, был неплохой способ её уменьшить - уйти в монастырь и там постом и молитвой возвратить себя в этот мир личностью уравновешенной, адекватной, а если повезёт, то и счастливой.
Однако, в настоящее время, редко кто прибегает к столь радикальным технологиям и люди чаще обращаются к антидепрессантам, которые на время решают проблему или к психологам, которые вопросами работы с депрессией занимаются всерьёз.
Поэтому, если Вы почувствовали, что Ваш ближний круг имеет тенденцию к развалу, предлагаю не запускать Вашу депрессию, а получить бесплатную консультацию психолога или записаться к нам на курс по работе в депрессией. Поможем!