В этом уроке Жан Жике делает акцент на том, что многие современные методики слишком увлекаются движениями корпуса, забывая о главном инструменте — кисти и пальцах.
Вот подробности того, что он говорит о финальной стадии удара:
Работа пальцев, кисти и предплечья
Жан Жике настаивает, что в момент касания мяча «инициатива» должна полностью переходить к руке [00:32].
* Иерархия конечностей: Он прямо говорит, что финальное действие включает в себя «пальцы, кисть и предплечье» [02:35]. Ни один профессионал не бьёт только за счёт корпуса, не используя пальцы и запястье [02:47].
* Хват: Он советует «крепко держать рукоятку ракетки» в момент удара, чтобы передать импульс [02:56]. Это необходимо для контроля и создания того самого «чувства мяча», которое позволяет точно попасть в стол [01:11].
* Активность руки: Если рука пассивна и просто следует за движением тела, вы не сможете эффективно вращать мяч [00:38]. Рука должна «завершать» работу, начатую ногами и талией [01:17].
О «толчках» и «остановке» бедер
Жан Жике довольно резко высказывается о модных концепциях работы таза:
* Против «толчка» (Hip Thrust): Он называет движение тазом вперед «бредом» [13:32]. По его словам, ни он, ни Ма Лун не используют подобные «выпады» тазом. Это только разрушает координацию и не дает нужной скорости [01:58].
* Вращение вместо толчка: Вместо того чтобы толкать бедра вперед, нужно просто «поворачивать талию» (turning the waist) [01:48].
* Концепция остановки: Хотя Жан Жике не использует в этом видео термин «экстренная остановка» (которая часто встречается в теории как способ передачи момента импульса), он косвенно подтверждает её через принцип активности руки в финале.
* Он объясняет: ноги и талия делают свою работу до момента удара [01:17].
* В момент самого контакта работа корпуса уже не так важна — вся накопленная энергия должна «выстрелить» через руку [01:23].
* Фактически, корпус стабилизируется, чтобы рука могла выполнить хлесткое движение.
Итог: «Рука — это реализатор»
Главный посыл Жан Жике: ноги находят позицию, тело подстраивает высоту, а рука делает всё остальное [02:28]. Если вы будете слишком сильно полагаться на ноги или поясницу в момент самого контакта, вы потеряете тонкую подстройку пальцами, которая и делает топ-спин по-настоящему опасным.
По его словам, обучение «движениям» без акцента на руке допустимо только для детей, которые еще не бьют по мячу, а просто заучивают траекторию [00:56]. Взрослый же игрок должен понимать, что «в конце концов, это всегда рука» [01:58].
URL видео: http://www.youtube.com/watch?v=pWGz9F_-iDA